Під час відключень електроенергії українці шукають способи зберегти тепло вдома. Волонтери та фахівці підготували практичні поради, які допоможуть пережити холод без світла та опалення.
Хімічні грілки — швидка допомога
Один із найефективніших способів підтримати тепло тіла — хімічні грілки. Вони працюють кілька годин поспіль, відносно дешеві й не потребують електрики. Їх можна класти в кишені, шкарпетки, рукавиці або прикріплювати до одягу. Важливо — грілки розміщують біля ніг, спини або живота, а не на голу шкіру.
Пляшка з гарячою водою замість грілки
Якщо немає хімічних грілок, підійде звичайна пляшка з гарячою водою. У неї наливають гарячу воду (але не окріп!), загортають у рушник і кладуть у ліжко: біля ніг, спини або живота. Кілька таких пляшок створюють локальне тепло, яке тримається довше, ніж здається.
Електрогаджети з підігрівом
Електричні ковдри, пледи, килимки, устілки чи капці з підігрівом можуть суттєво допомогти пережити холод. Вони працюють від павербанків та є різної цінової категорії. Такі гаджети дають рівномірне тепло й утримують його довше, ніж пляшки з водою. Проте не залишайте їх без нагляду — вони можуть стати причиною пожежі.
Одна тепла зона у квартирі
Коли холодно, немає сенсу гріти всю квартиру чи будинок. Краще вибрати найтепліщу кімнату, переміститися туди всією сім'єю, зачинити двері й завісити їх ковдрою. Також важливо утеплити вікно й зовнішню стіну.
Утеплення вікон і дверей
Через щілини у вікнах і дверях може втрачатися до 30% тепла. Для тимчасового утеплення підійдуть термоштори чи термоплівка, звичайний будівельний або малярний скотч, самоклейний ущільнювач або навіть смужки тканини.
Старі вікна можна утеплити пухирчастою плівкою: достатньо злегка зволожити скло й притиснути плівку — повітряні бульбашки працюють як теплоізоляція.
Сонце й килими на стінах
Взимку сонця небагато, але ним варто користуватися максимально. Вдень відкривайте штори, якщо квартира на сонячному боці, а вночі навпаки щільно їх зачиняйте. Важливо, щоб штори не перекривали батареї.
Килими на підлозі й навіть на стінах, пледи, покривала, щільні чохли на диванах і кріслах та інший текстиль створюють затишок і утримують тепло кілька годин поспіль. Так, смішно даємо дозвіл повертати "коври" в моду.
Тепло всередини організму
Гаряча їжа й напої допомагають більше, ніж здається. Супи, каші, бульйони та навіть просто тепла вода дають організму енергію для вироблення тепла. Напої краще зберігати в термосі. А от від алкоголю краще відмовитися: він створює ілюзію тепла, але насправді прискорює його втрату.
Помірний рух
Повна нерухомість у холоді шкодить, але й активні тренування — не вихід. Час від часу варто вставати з-під ковдри, пройтися кімнатою, порухати руками й ногами, пострибати, поприсідати. Це допомагає розігнати кров і підтримати тепло. Головне — не займатися надто інтенсивно, аби не спітніти, адже волога швидко охолоджує тіло.
Заведіть кота
Кілька котів у ліжку — і не потрібні жодні грілки! Жарти жартами, але в сильні морози страждають не лише люди. Домашні й безпритульні тварини мерзнут так само, а через війну їх стало значно більше. Якщо ви давно думали про улюбленця, візьміть із притулку.
Звісно, це рішення не "на зиму" і не заради тепла, а відповідальність на роки. Та водночас це шанс для тварини на безпеку й дім. Ви допоможете не лише собі зігрітися, а й врятуєте чиєсь життя.