«Заставляла себя делать то, что не нравится», - юная чемпионка мира по каратэ из Славянска

Некоторое время назад на нашем сайте была опубликована новость о школьнице из Славянска, Елизавете Татаренко, которая выиграла чемпионат мира по каратэ JKS, который проходил в Дублине с 24 по 26 августа.

Читайте: В Славянске ученица школы №13 получила золото на чемпионате мира по каратэ

На чемпионате мира спортсменка из Славянска выступала в составе команды от Украины и завоевала золотые медали в командном ката (ведение поединка) и индивидуальном кумитэ (схватка).

Елизавета Татаренко учится в 11 классе славянской школы №13 и каратэ занимается с 8 лет (тренер – Игорь Шалаумов). Предлагаем узнать больше о том, как эта девушка пришла к победе, как спланирован один её день, тяжело ли совмещать спорт и учебу.

Первые шаги в каратэ, первые соревнования

В 8 лет Лиза уговорила родителей отдать её на каратэ. До этого пробовала себя в танцах (народные, бальные, хореография), но идти туда совсем не хотелось. А в качестве хобби всегда занималась бегом и волейболом.

«Я уговаривала родителей где-то неделю. Они говорили, что это все не серьезно, но потом привели меня, все-таки, в секцию»

Когда Лиза пришла на первую тренировку и увидела, как занимаются другие, то была убеждена, что никогда не сможет достичь тех же успехов. Усталость ощущалась уже после разминки, но Лиза продолжила заниматься.

«Поначалу было очень тяжело: постоянная крепатура мышц, ничего не получалось. Но мне тренер помогал, я росла очень быстро в каратэ. Я постоянно говорила себе, что если брошу, лучше не будет. Вот мне плохо было, да. Но я заставляла себя делать то, что не нравится. По-другому никак, мягко не получалось с собой»

Впервые на соревнования Лизу отправили через полгода после первой тренировки. Тогда она просто посмотрела, поучаствовала, но ничего не выиграла. Зато получила опыт, который был полезен еще и тем, что из девочек Лиза была одна. А со вторых соревнований начала завоевывать призовые места. Девушке так понравилось, что с тех пор она не пропускала ни одни соревнования.

Как все успеть: режим тренировок и распорядок дня

Когда не нужно готовиться к соревнованиям, тренировки проходят три дня в неделю (понедельник, среда, пятница) по 2,5 часа.

Наша собеседница говорит, что каратэ спокойно совмещает с учебой на «отлично» и не видит проблем в том, чтоб все успеть. Пока дополнительных занятий для подготовки к ЗНО нет, но Лиза не сомневается, что это не станет препятствием между спортом и школой.

«Если убрать время, когда мы сидим в телефоне, можно все совмещать. Вообще не мешает учебе»

Один будний день проходит примерно так: подъем, занятия в школе, возвращение домой часа в 3-4, прогулка с собакой, тренировка с 18.00 до 20.30, уроки дома, отход ко сну. В дни, когда тренировок нет, Лиза делает зарядку и растяжку дома вечером. Полагается ложиться спать до 23.00, а просыпаться в 6-7 утра. Хотя соблюдать это получается не всегда.

Кроме того, важная часть режима – правильное питание: меньше сладкого и мучного, особенно перед соревнованиями. Желательно не есть непосредственно перед тренировками и соревнованиями, иначе выступать и заниматься будет тяжело. Других ограничений по продуктам и рациону нет.

Подготовка к чемпионату мира

Перед чемпионатом мира спортсменка тренировалась весь июнь три раза в неделю. В июле ездила в Краматорск на физподготовку. В августе в течение 10 дней на сборах тренировалась три раза в день. Вечерняя тренировка была самая продолжительная – 3,5 часа. Бывали дни, когда тренировалась и по четыре раза.

Здесь стоит сказать, что сборы – это не только тренировки без перерыва. Это еще и отдых, оздоровление – можно сказать, ежегодный спортивный лагерь. Лиза вместе с командой жила на базе «Сосенки».

За день до отправки на чемпионат пришло сообщение, что не дали визы 19 спортсменам из Украины.

«Решить проблему помог мой тренер. Мы приехали в Киев, в два часа дня нам сказали, что не дали визы. Мы пошли в консульство, прождали до 18.30, пропустили свой самолет. В консульстве нам сказали, что ничего не знают, никакая информация не поступала, апелляции не было. Но мы, все равно, сидели. Когда уже собирались уходить, нам сообщили, что визы дали»

После получения виз стали искать новые билеты на самолет, но и эту проблему решили. Но следующий день полетели в Дублин через Стамбул (еще там провели целый день).

Чемпионат мира и впечатления от него

Чемпионат в Ирландии был для девушки первым опытом участия в международных соревнованиях и первой поездкой за границу в принципе. Перед этим она выиграла чемпионат Донецкой области, потом – чемпионат Украины в трех категориях. Первый день в Дублине прошел так: прилетели, погуляли, поели, легли спать пораньше. Во второй день утром позавтракали – и сразу на соревнования, где пробыли до вечера и выступали в командных зачетах. В третий день выступали в индивидуальных зачетах. Освободиться получилось быстрее, поэтому осталось время погулять и немного посмотреть город.

Особенно Лизу поразил высокий уровень подготовки японцев, чье мастерство девушка считает непревзойденным. Приятно удивило непредвзятое отношение ни к одному из спортсменов, оценка соревнований и выступлений происходила очень быстро – не пришлось сидеть до позднего вечера и ждать результатов.

«От чемпионата в Ирландии я была в шоке. Все происходило очень быстро. Судьи были не предвзятыми. Когда мы выступали, судью из Украины убрали из коллегии. И так происходило со спортсменами из всех стран. Сам Дублин уютный, красивый. Очень впечатлил завод Guinness. А еще там пиво стоит дешевле, чем вода»

То есть, по наблюдениям Лизы, вода там стоит 2-3 евро, а пиво – 1 евро за литр.

Немного о будущем

Спорт Лиза бросать не собирается и думает, куда поступать. Пока придерживается нескольких вариантов своего будущего: спортивный врач, тренер, реабилитолог.

На ближайшее будущее уже составлен календарь соревнований. 14-15 сентября девушке предстоит семинар и сдача на пояс, второй коричневый (дальше – третий коричневый, а после – черный). Затем будет чемпионат Донецкой области в октябре, чемпионат Украины –в ноябре.