5 вредных и 5 полезных продуктов для зубов

Каждый знает, что зубам необходим особый уход, ведь зубная эмаль — это единственная ткань организма, которая не имеет способности к регенерации, поэтому её нужно беречь. Но у большинства людей этот уход заключается лишь в чистке зубов два раза в день, хоть опасность подстерегает наши зубы даже в продуктах, которые мы едим. Рассмотрим некоторые из них.

1. Сладкие напитки и прочие сладости

По большей части, они вредны из-за высокого содержания сахара, который, прежде всего, питает микроорганизмы, вызывающие кариес, а также меняет состав слюны. Ещё в таких напитках содержится кислоты, разрушающие эмаль, а вредные пищевые добавки нарушают процессы усвоение витаминов и минералов, которые полезны для зубов.

2. Кофеин

Из-за препятствия усвоения полезных веществ, кофеин приводит к дефициту витаминов и минералов, полезных для зубов.

3. Алкоголь и сигареты

Данные «продукты» пересушивают ротовую полость, что негативно сказывается на здоровье зубов. Сигареты тем вреднее, что создают резкий перепад температур во рту, из-за чего в эмали образуются микротрещины. В них забиваются мельчайшие частички пищи, а затем — начинают там гнить, способствуя размножению бактерий (подробнее об этом поговорим позже).

4. Сухофрукты

Данный продукт вреден, опять же, высоким содержанием сахара, а также — свойством застревать в зубах, становясь пищей для микробов.

5. Жареные орехи и семечки

После жарки в орехах не остаётся никаких полезных веществ, а масла, во время воздействия на них высоких температур, образуют вредные для организма соединения. Семечки, помимо сердцевины, могут нанести вред ещё и скорлупой, если её раскалывать передними зубами.

Но есть и продукты, которые пойдут зубам только на пользу. Среди них:

1. Вода

Такой вот простой продукт может помочь Вашим зубам, повышая количество слюны, а также вода смывает налёт и кислоты, которые могут нанести вред зубной эмали.

2. Свежие фрукты и овощи

Во-первых — это основной источник витаминов и минералов, поэтому здесь комментарии излишни. Во-вторых, при пережёвывании твёрдых овощей и фруктов, дёсна укрепляются, осуществляется необходимая нагрузка на жевательные мышцы и улучшается кровообращение.

3. Орехи и семена

Мы говорили о вреде данных продуктов для зубов, но речь шла о жаренных. Свежие орехи и семена содержат многие необходимые для зубов минералы и другие элементы. Лучше всего их употреблять разнообразных видов. Опасно колоть скорлупу зубами — это может привести к повреждению зубной эмали.

4. Цитрусовые и водоросли

Они содержат многие необходимые витамины, кальций, аминокислоты, поэтому их влияние положительно сказывается на здоровье зубов.

5. Травяной чай

Такой чай повышает количество слюны, полезной для зубов, является источником необходимых полезных веществ, а также предотвращает и уменьшает воспалительные процессы в ротовой полости.

Как видим, следить за здоровьем зубов довольно просто, хоть это и не ограничивается банальной чисткой два раза в день. Помните, что Ваше здоровье только в Ваших руках, поэтому берегите себя и будьте здоровы!

Славянск новости зубы здоровье
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
386 просмотров в феврале
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
На блокпосту в г.Кременная, во время проверки документов у пассажиров автобуса, который шел в Славянск, полицейские обнаружили 42-летнего жителя оккупированного города Ровеньки, который по базам данных правоохранительных органов значится как участник незаконных вооруженных формирований. Полицейским мужчина объяснил, что в 2014 году ему пришла повестка, по которой он пришел в военкомат города Ровеньки, где ему предложили вступить в ряды так называемой народ...
Общество
С 1 марта 2019 года по решению правительства (постановление Кабинета Министров Украины от 06.02.2019 № 62) монетизированные жилищные субсидии пенсионерам будут выплачиваться органами Пенсионного фонда Украины. В связи с этим Управление Пенсионного фонда Украины в Донецкой области опубликовало следующее разъяснение: Пенсионерам-субсидиантам, которые получают пенсию через банки, средства будут перечисляться прямо на их пенсионные счета в банковских учреждени...
Культура
В рамках проекту "Схід читає" до Слов’янська завітають п’ять відомих українських письменників. Серед них Сергій Жадан, Макс Кідрук, Діана Мельникова, Андрій Любка та Сашко Дерманський. Літературна зустріч відбудеться у центральній бібліотеці ім. Михайла Петренка 22 лютого о 15:00. Що відомо про письменників, які відвідають Слов’янськ. Організатор проекту "Схід читає" і відомий письменник з Харківщини Сергій Жадан.  Український поет, прозаїк, перекладач, гр...
Общество
В 2019 году в 50 многоэтажках Славянска установят теплосчетчики. Проекты на установку теплосчетчиков готовы для 100 многоэтажек, в 50 из них работы должны начаться весной.  За счет городского бюджета закупят теплосчетчики и комплектующее оборудование, которые Славянсктеплосеть будет устанавливать в домах коммунальной собственности. Городской голова Вадим Лях рассказал, что дома выбирали, исходя из максимального количества этажей, подъездов и жителей. Стоим...
Спорт
Протягом вихідних днів у Слов‘янську та Краматорську проходили спортивні заходи. Спортсмени продовжують завойовувати нагороди та прославляти наше місто. 16 лютого в Краматорську відбувся Відкритий Чемпіонат міста з кікбоксингу WAKO серед дітей, юнаків, юніорів та дорослих, у якому взяли участь 150 спортсменів Донецької області. Слов‘янськ представили дві організації ПБК «Тріада», керівник - Андрій Безуглий, «Федерація боксу і кікбоксингу м. Слов’янська», к...
Общество
Сегодня в Славянске проводятся работы на водопроводных сетях города. Коммунальное предприятие  «Славгорводоканал» информирует, что во время проведения работ возможны перебои в водоснабжении в таких районах:  - м-н Северный ( работы проводятся на ул. Мира, 54); - м-н Артема (работы проводятся по пер. Арматурному, 60-а). Перебои возможны до окончания ремонтных работ. КП "Славгорводоканал"
Общество
В Славянске городской совет предложил объединить ООШ №17 и Славянский педагогический лицей в одно учреждение на базе школы. Таким образом, будет решена проблема отсутствия помещения для педлицея и проблема наполняемости 17-й школы.  Как мы сообщали ранее, идея заключалась в объединении школы и лицея в одну структуру без сокращения кадров и без укрупнения классов.  На базе ООШ №17 планируется открытие многопрофильного специализированного учебного заведения,...
Общество
Учні школи англійської мови Access відвідали Слов’янський центр комплексної реабілітації дітей з інвалідністю. Як розповіла організаторка цього заходу - Віра, програма Access наразі перейшла на новий етап, це програма Лідерів. В рамках проекту з підлітками займаються для підготування їх як волонтерів-майбутніх лідерів. Один із напрямів діяльності - робота з дітьми з інвалідністю.  На заняттях підлітки Access піднімають і розглядають різні соціальні теми, в...
Политика
31 березня 2019 року Україну чекають президентські вибори. ЦВК зареєструвала 44 кандидати, які візьмуть участь в змаганні за крісло президента України. Передвиборна агітація для кожного кандидата на пост Президента України починається наступного дня після того, як ЦВК зареєструє його. Тривати така агітація може до 24 години останньої п’ятниці перед виборами, для першого туру агітація триватиме не довше, ніж до 24:00 29 березня. Законодавство України заборо...