5 вредных и 5 полезных продуктов для зубов

Каждый знает, что зубам необходим особый уход, ведь зубная эмаль — это единственная ткань организма, которая не имеет способности к регенерации, поэтому её нужно беречь. Но у большинства людей этот уход заключается лишь в чистке зубов два раза в день, хоть опасность подстерегает наши зубы даже в продуктах, которые мы едим. Рассмотрим некоторые из них.

1. Сладкие напитки и прочие сладости

По большей части, они вредны из-за высокого содержания сахара, который, прежде всего, питает микроорганизмы, вызывающие кариес, а также меняет состав слюны. Ещё в таких напитках содержится кислоты, разрушающие эмаль, а вредные пищевые добавки нарушают процессы усвоение витаминов и минералов, которые полезны для зубов.

2. Кофеин

Из-за препятствия усвоения полезных веществ, кофеин приводит к дефициту витаминов и минералов, полезных для зубов.

3. Алкоголь и сигареты

Данные «продукты» пересушивают ротовую полость, что негативно сказывается на здоровье зубов. Сигареты тем вреднее, что создают резкий перепад температур во рту, из-за чего в эмали образуются микротрещины. В них забиваются мельчайшие частички пищи, а затем — начинают там гнить, способствуя размножению бактерий (подробнее об этом поговорим позже).

4. Сухофрукты

Данный продукт вреден, опять же, высоким содержанием сахара, а также — свойством застревать в зубах, становясь пищей для микробов.

5. Жареные орехи и семечки

После жарки в орехах не остаётся никаких полезных веществ, а масла, во время воздействия на них высоких температур, образуют вредные для организма соединения. Семечки, помимо сердцевины, могут нанести вред ещё и скорлупой, если её раскалывать передними зубами.

Но есть и продукты, которые пойдут зубам только на пользу. Среди них:

1. Вода

Такой вот простой продукт может помочь Вашим зубам, повышая количество слюны, а также вода смывает налёт и кислоты, которые могут нанести вред зубной эмали.

2. Свежие фрукты и овощи

Во-первых — это основной источник витаминов и минералов, поэтому здесь комментарии излишни. Во-вторых, при пережёвывании твёрдых овощей и фруктов, дёсна укрепляются, осуществляется необходимая нагрузка на жевательные мышцы и улучшается кровообращение.

3. Орехи и семена

Мы говорили о вреде данных продуктов для зубов, но речь шла о жаренных. Свежие орехи и семена содержат многие необходимые для зубов минералы и другие элементы. Лучше всего их употреблять разнообразных видов. Опасно колоть скорлупу зубами — это может привести к повреждению зубной эмали.

4. Цитрусовые и водоросли

Они содержат многие необходимые витамины, кальций, аминокислоты, поэтому их влияние положительно сказывается на здоровье зубов.

5. Травяной чай

Такой чай повышает количество слюны, полезной для зубов, является источником необходимых полезных веществ, а также предотвращает и уменьшает воспалительные процессы в ротовой полости.

Как видим, следить за здоровьем зубов довольно просто, хоть это и не ограничивается банальной чисткой два раза в день. Помните, что Ваше здоровье только в Ваших руках, поэтому берегите себя и будьте здоровы!

Славянск новости зубы здоровье
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
352 просмотра в сентябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Партнерский материал
Останнім часом місто Слов'янськ на світовій арені звучав тільки в контексті військових дій на Донбасі. Проросійські найманці захопили місто в квітні 2014 року, з тих пір Слов'янськ був у всіх на слуху. Про нього говорили по телевізору, писали в інтернеті і газетах, говорили в кабінетах чиновників. Після того, як сепаратисти разом з найманцями покинули місто під натиском українських військових, у Слов’янську настав мир. Сьогодні тут по вулицях безтурботно г...
Общество
Завтра, 21 сентября Славянск посетит жена Президента Украины Марина Порошенко. Об этом сообщают достоверные источники.  В этот день в Славянске (м-н Артема) состоится открытие инклюзивно-ресурсного центра.  Именно это мероприятие, по всей видимости, привлекло внимание Марины Порошенко. Как известно, жена Президента активно занимается темой внедрения инклюзивного образования в Украине, а также присутствовала на открытии инклюзивно-ресурсных центрах в других...
Экология
Общественной организацией "Джерело 3000" в сотрудничестве с неправительственной сетью общественных организаций Глобального Экологического Фонда (ГЭФ) и Славянским городским советом при поддержке Программы малых грантов ГЭФ и Программы Развития Организации Объединенных Наций (ПРООН) планируется реализовывать проект под названием "Создание системы сбора и утилизации ламп, которые содержат ртуть в Славянске.  В рамках реализации проекта планируется реализоват...
Общество
19 вересня, в день свята Михайлове чудо, на подвір’ї Слов’янської школи №15 відбувалися справжні чудеса. Дітей і дорослих зустрічала «Виставка експериментів». Всі відвідувачі виставки поринули в світ дивовижних наук: фізики, хімії, біології. Вони змогли побачити перетворення води в сік і молоко, появу змії з маленької пігулки, зловити веселку та викликати блискавку, перемістити воду силою думки, розглянути в мікроскоп клітини крові та кору сосни, змоделюва...
Экология
19 сентября волонтеры вывезли из Славянска на утилизацию очередную партию использованных батареек На этот раз контейнеры опустошились в трех пунктах сбора: в Центральной библиотеке, магазине ЭлектроМир и десятой школе, где установлены специальные контейнеры для сбора батареек, более 10 килограмм которых и будут отправлены на утилизацию на специализированное предприятие "Аргентум" во Львов. Батарейки забрали координатор движения “Сильные громады” в Славянск...
Культура
Відкритий фестиваль дитячих та молодіжних ЗМІ України в Донбасі «Жми на RECord!» запрошує дитячі (в тому числі шкільні) і молодіжні (у тому числі студентські) редакції газет, журналів, теле- і радіопрограм України долучитись до участі. Це можливість для школярів поспілкуватися з медіа експертами, показати свої можливості і отримати корисні уроки і поради від відомих українських журналістів. У цьому році це вже 16 Фестиваль, який проводять для молодіжних ЗМ...
Общество
Традиционно коммунальное предприятие Славгорводоканал информирует пользователей о проведении ремонтных работ на водопроводных сетях. Информация была размещена на официальном сайте КП "Слагворводоканал" сегодня. По данным сообщения, из-за проведения работ возможно сокращение или прекращение водоснабжения по нескольким адресам: ул.Курортная, 26 — во время проведения ремонтных работ возможны перебои в водоснабжении р-н Курорт; -ул.Вокзальная, 49-51 — во время...
Спорт
Сегодня в стенах Донбасского государственного педагогического университета проходят соревнования, приуроченные Всемирному Дню студенческого спорта. В соревнованиях принимают участие все факультеты ДГПУ. От Факультета физического воспитания команду представляют студенты специальности "Физическая реабилитация" - рассказал заведующий Кафедры здоровья человека и физического воспитания, доктор биологических наук, профессор Владислав Дичко. Организаторы мероприя...
Происшествия
Мима Олена Миколаївна 1996 року народження пішла з дому вдень 18 вересня і до теперішнього часу не повернулася. Звертаємося до громадян, якщо вам що-небудь відомо про можливе місцезнаходження розшукуваної просимо повідомити на лінію 102. РозшукуєтьсяМима Олена Миколаївна, 10.01.1996 року народження Прикмети:на вигляд 21 - 23 роки, зріст 170-175 см, тіло будова середня, волосся русе, обличчя овальне, очі сіро-зелені, ніс з горбинкою. Була одягнена:сині джин...