5 вредных и 5 полезных продуктов для зубов

Каждый знает, что зубам необходим особый уход, ведь зубная эмаль — это единственная ткань организма, которая не имеет способности к регенерации, поэтому её нужно беречь. Но у большинства людей этот уход заключается лишь в чистке зубов два раза в день, хоть опасность подстерегает наши зубы даже в продуктах, которые мы едим. Рассмотрим некоторые из них.

1. Сладкие напитки и прочие сладости

По большей части, они вредны из-за высокого содержания сахара, который, прежде всего, питает микроорганизмы, вызывающие кариес, а также меняет состав слюны. Ещё в таких напитках содержится кислоты, разрушающие эмаль, а вредные пищевые добавки нарушают процессы усвоение витаминов и минералов, которые полезны для зубов.

2. Кофеин

Из-за препятствия усвоения полезных веществ, кофеин приводит к дефициту витаминов и минералов, полезных для зубов.

3. Алкоголь и сигареты

Данные «продукты» пересушивают ротовую полость, что негативно сказывается на здоровье зубов. Сигареты тем вреднее, что создают резкий перепад температур во рту, из-за чего в эмали образуются микротрещины. В них забиваются мельчайшие частички пищи, а затем — начинают там гнить, способствуя размножению бактерий (подробнее об этом поговорим позже).

4. Сухофрукты

Данный продукт вреден, опять же, высоким содержанием сахара, а также — свойством застревать в зубах, становясь пищей для микробов.

5. Жареные орехи и семечки

После жарки в орехах не остаётся никаких полезных веществ, а масла, во время воздействия на них высоких температур, образуют вредные для организма соединения. Семечки, помимо сердцевины, могут нанести вред ещё и скорлупой, если её раскалывать передними зубами.

Но есть и продукты, которые пойдут зубам только на пользу. Среди них:

1. Вода

Такой вот простой продукт может помочь Вашим зубам, повышая количество слюны, а также вода смывает налёт и кислоты, которые могут нанести вред зубной эмали.

2. Свежие фрукты и овощи

Во-первых — это основной источник витаминов и минералов, поэтому здесь комментарии излишни. Во-вторых, при пережёвывании твёрдых овощей и фруктов, дёсна укрепляются, осуществляется необходимая нагрузка на жевательные мышцы и улучшается кровообращение.

3. Орехи и семена

Мы говорили о вреде данных продуктов для зубов, но речь шла о жаренных. Свежие орехи и семена содержат многие необходимые для зубов минералы и другие элементы. Лучше всего их употреблять разнообразных видов. Опасно колоть скорлупу зубами — это может привести к повреждению зубной эмали.

4. Цитрусовые и водоросли

Они содержат многие необходимые витамины, кальций, аминокислоты, поэтому их влияние положительно сказывается на здоровье зубов.

5. Травяной чай

Такой чай повышает количество слюны, полезной для зубов, является источником необходимых полезных веществ, а также предотвращает и уменьшает воспалительные процессы в ротовой полости.

Как видим, следить за здоровьем зубов довольно просто, хоть это и не ограничивается банальной чисткой два раза в день. Помните, что Ваше здоровье только в Ваших руках, поэтому берегите себя и будьте здоровы!

Славянск новости зубы здоровье
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
365 просмотров в декабре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Три дні у Слов’янську працювали представники різних правозахисних організацій коаліції "Справедливість заради миру на Донбасі". Коаліція «Справедливість заради миру на Донбасі» є неформальною спілкою 17 громадських правозахисних організацій та ініціатив. Учасники Коаліції об’єднали свої зусилля задля узгодженого документування порушень прав людини, допущених в ході збройного конфлікту на сході України. Коаліція зосереджується на зборі інформації про найбіл...
Разное
Лидировала и на этот раз бессменная комбинация "123456". Также в числе топовых оказались 666666 и donald. Компания SplashData опубликовала актуальную подборку с худшими паролями 2018 года. Лидировала в ней комбинация "123456", которая оказывается на первом месяце далеко не первый год. Об этом отмечает сайт Teamsid. Далее следуют комбинации password, 123456789, 12345678, 12345, 111111, 1234567, sunshine, qwerty и трогательный iloveyou. В числе популярных та...
Происшествия
За 2018 год в Донецкой области множество пожаров случилось по вине родителей, оставивших своих маленьких детей одних. Вследствие этого на пожарах погибло 2 ребёнка, травмировано 19 детей и спасено 8. Среди таких случаев - пожар в посёлке Черкасское Славянского района, который произошёл в сентябре. Пострадали девочка 2016 года рождения и её брат 2018 года рождения. Девочка играла зажигалкой и устроила пожар. Благодаря соседям, малыши остались живы, но всё м...
Бизнес
ПАО "Укрзализныця" в следующем году планирует в два этапа поднять стоимость на пассажирские перевозки в Украине, суммарно увеличив их на 25,4%. Об этом говорится в проекте финплана на 2019 год, который предварительно одобрил набсовет компании, передает "Интерфакс-Украина". "В 2019 году предполагается индексация тарифов на перевозку пассажиров в пределах Украины с 1 апреля на 12% и с 1 октября на 12%, в среднем за год повышение тарифов на перевозку пассажир...
Культура
Город Славянск уже готовится ко встрече Нового года. На площади установлена ёлка, некоторые дома уже украшены гирляндами, а также готовится сюрприз для горожан - необычное для Славянска новогоднее оформление фонтана. Сегодня, например, впервые украшают улицу Шевченко, для чего по ней перекрыли движение автомобилей. Видимо, в этом году славянцев ждёт удивительное новогоднее настроение и настоящая сказочная атмосфера в центре города. Дополнено: улица Шевченк...
Общество
Объединенную украинскую православную Церковь возглавит предстоятель с титулом Митрополит Киевский, а не Патриарх. Об этом говорится в проекте устава Церкви, пишет «Украинская правда» в субботу, 15 декабря. Отмечается, что документ является начальным вариантом устава, утвержденным 29 ноября Синодом Вселенского патриархата. В нем не учтены правки, которые за последние дни были в него внесены совместной рабочей группой УПЦ КП, УАПЦ представителями Московского...
Общество
Общественный совет Славянска 13 декабрязатронул вопрос выбора управляющих компаний для многоквартирных домов. С октября в Славянске активно обсуждается вопрос выбора управляющих компаний для многоквартирных домов. Проект решения "Об утверждении состава комиссии для проведения конкурса управителя многоквартирных домов" был опубликован в октябре. Читайте: В Славянске будут определять управителя для многоквартирных домов Все 508 домов планируют на конкурс раз...
Культура
Сегодня в мире отмечается День чая - напитка, который традиционно сопутствует трапезам в течении всего дня. Если обратится к истории, то нам становится известно, что чай первыми начали заваривать китайцы. Считается, что еще в 2737 году до н.э. китайский император Шен Хунг впервые заварил себе этот крепкий и бодрящий напиток. Однако, по другой информации, еще задолго до этого искусством приготовления чая прекрасно владели индусы и тибетцы. Еще один факт до...
Общество
После кратковременной оттепели в Славянск вернутся морозы. Днем мороз будет всего -1 -2 градуса, к ночи температура снизится до -5. Осадков не предвидится, но небо будет пасмурным, и лишь в воскресенье во второй половине дня возможно прояснение. Ветер до 5 м в секунду, влажность воздуха 64-89%, атмосферное давление 767-771 мм ртутного столба. С середины следующей недели температура начнет снижаться до -7 градусов днем, и -10 градусов - ночью. Возможны небо...