Польза или вред? Соки

Продолжаем рассматривать пользу и вред разнообразных напитков, которые больше всего популярны среди жителей нашего региона. Одним из таких напитков является сок, выжатый из фруктов или овощей, а также — берёзовый сок. Но в данной статье поговорим о двух первых.

Прежде всего нужно уточнить, что речь идёт о свежевыжатых соках, а не о тех напитках, что разлиты в красочные картонные упаковки. Для справки, в последних почти нет вытяжки из натуральных фруктов, а есть лишь вода, сахар, ароматизаторы, вкусовые добавки, красители, консерванты… То есть о какой-то «пользе» данного продукта и говорить не приходится. Поэтому вернёмся к свежевыжатым сокам. Но и они не столь полезны, как кажутся и вот почему:

  • избыточный сахар (в соках содержится много фруктозы, которая может стать кормом для гнилостных бактерий);
  • отсутствие клетчатки (количество клетчатки прямо пропорционально количеству мякоти в некоторых соках, а клетчатка нужна организму довольно-таки сильно);
  • быстрое разрушение витаминов (этого можно избежать, не оставляя сок на воздухе и свете длительное время, а лучше — выпивать сразу);
  • пагубное воздействие на зубную эмаль (фруктовые кислоты размягчают её, делая уязвимой, поэтому луче полоскать рот после сока чистой водой комнатной температуры);
  • газообразование (смешиваясь с другой пищей или другими соками, они начинают бродить и образуют газы; соки из косточковых плодов лучше ни с чем не смешивать; идеальное сочетание — соки одного цвета);
  • нитраты (к сожалению, они присутствуют повсеместно, поэтому тщательно вымывайте и чистите овощи и фрукты перед употреблением).

Конечно же, сок имеет множество полезных свойств и вот некоторые из них:

  • витамины и минералы (из соков они усваиваются лучше, чем из твёрдых продуктов, да и пить значительно легче, чем грызть);
  • клетчатка (это очень полезный и необходимый элемент для человека; хоть она и не усваивается организмом, зато поддерживает здоровую микрофлору кишечника);
  • очищение организма (некоторые соки способны очень эффективно очищать некоторые органы или организм в целом, как яблочный и морковный, которые можно употреблять почти в безграничных количествах);
  • разжижение крови (соки можно употреблять вместо лекарств при простуде — они справляются не хуже).

Как видим, существует масса поводов употреблять или не употреблять соки. Однозначно лишь одно — соки из овощей и фруктов без сомнений полезны при правильном их употреблении, а также при первоначальном состоянии Вашего организма. Будьте здоровы!

Славянск новости пользаиливред соки
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Образование
Ответы на вопросы Внешнего независимого оценивания по украинскому языку и литературе появились в сети. Их опубликовали на портале Erudit. ВНО по украинскому языку и литературе прошло в четверг, 23 мая. Данное тестирование является обязательным для всех выпускников школ. При этом сертификат ВНО по украинскому языку и литературе обязательно требуется, чтобы поступить в высшие учебные заведения. Вчера на экзамен не пришли примерно 10 000 учеников. Но если их...
Общество
В начале мая в Славянске было четверо больных корью, все ранее не делали прививки. Читайте: Сколько человек в Славянске болеют корью Сейчас корью болеют двое человек, о чем нам сообщила начальник городского отдела здравоохранения Елена Джим.  Начальник горздрава отметила, что по сравнению с прошлым годом количество заболевших корью в 2019 году увеличилось. С начала этого года заболели 19 человек, из низ 9 взрослых. В то же время за весь прошлый год заеболе...
Общество
Больше года в Славянске работает Центр социально-психологической помощи для женщин, которые пострадали от насилия или жестокого обращения. Местонахождение организации не разглашается в целях безопасности клиенток. Чаще всего женщин сюда направляет полиция, социальная служба или бригады социально-психологической помощи. Часть женщин обращается сама, узнав телефон у подруг или соседок. Центр социально-психологической помощи открылся 7 февраля 2018 года по ин...
Политика
Международный валютный фонд ожидает парламентских выборов и формирования нового правительства в Украине для обсуждения дальнейшего сотрудничества, однако его миссия в настоящее время ведет конструктивные дискуссии в Киеве о последних событиях и экономической политике, сообщил официальный представитель Фонда Джерри Райс. "Как только правительство будет сформировано, после выборов, мы готовы вернуться к обсуждению нашего дальнейшего сотрудничества", – сказал...
Общество
Сьогодні у Слов’янську пройшло свято останнього дзвоника. Багато людей поділилися своїми фотографіями. Випускниці і школярки у гарних платтях, школярі в офіційних костюмах і рубашках. Батьки щасливі і горді за своїх дітей, а вчителі пишаються учнями.Ми зібрали декілька фотографій у відкритих сторінках соцмереж, щоб дізнатися, як пройшло свято останнього дзвоника у школах Слов’янська безпосередньо від учасників цього свята. Фотографії були взяті з відкритих...
Спорт
21 травня у Слов’янчську у міській спортивній школі пройшли внутрішкільні змагання із загально-фізичної підготовки зі спортивної гімнастики серед юнаків та дівчат, в яких взяли участь 53 спортсмени 2010-2015 років народження. Гімнасти випробували свої сили у підтягуванні, лазінню по канату, бігу, гнучкості, стрибках у довжину та інших видах спорту.  Для стимулювання подальших занять гімнастикою, та досягненню нових результатів були відзначені та нагороджен...
Общество
С 1 июня 2019 года и в течение всего летнего периода контрольно-проверочные и пропускные мероприятия во всех контрольных пунктах въезда-выезда (КПВВ) в районе проведения операции Объединенных сил будут осуществляться с 06:00 до 20:00. В частности, на летний режим работы будут переведены: КПВВ «Золоте» - дорожный коридор «Стаханов - Золотое - Горное - Лисичанск»; КПВВ «Майорское» - дорожный коридор «Горловка - Бахмут»; КПВВ «Марьинка» - дорожный коридор «До...
Общество
Петиция за отмену петиции об отставке президента Украины Владимира Зеленского появилась на сайте Администрации президента в четверг, 23 мая. Отметим, что в пятницу, 24 мая, она набрала 4 291 голосов по состоянию на 8:15. Известно, что автором петиции является Федченко Сергей Игоревич. Также на официальном сайте главы государства зарегистрировано еще пять петиций с таким требованием. В общем количестве почти 7 тыс. человек поддержали эти петиции. Кроме того...
Общество
22 травня на офиційному інтернет-представництві Президента України була зареєстрована петиція за відставку нового Президента України Володимира Зеленського. Автор петиції - Максим Безрук.  "Вельмишановний Володимире Олександровичу, голосування за Вас у більшості своїй було голосуванням протестним. Насправді Ви не маєте підтримки 73% виборців. Ваша особа зовсім не об'єднує більшість українців, що мають різні, почасти діаметрально протилежні погляди і бажанн...