Польза или вред? Соки

Продолжаем рассматривать пользу и вред разнообразных напитков, которые больше всего популярны среди жителей нашего региона. Одним из таких напитков является сок, выжатый из фруктов или овощей, а также — берёзовый сок. Но в данной статье поговорим о двух первых.

Прежде всего нужно уточнить, что речь идёт о свежевыжатых соках, а не о тех напитках, что разлиты в красочные картонные упаковки. Для справки, в последних почти нет вытяжки из натуральных фруктов, а есть лишь вода, сахар, ароматизаторы, вкусовые добавки, красители, консерванты… То есть о какой-то «пользе» данного продукта и говорить не приходится. Поэтому вернёмся к свежевыжатым сокам. Но и они не столь полезны, как кажутся и вот почему:

  • избыточный сахар (в соках содержится много фруктозы, которая может стать кормом для гнилостных бактерий);
  • отсутствие клетчатки (количество клетчатки прямо пропорционально количеству мякоти в некоторых соках, а клетчатка нужна организму довольно-таки сильно);
  • быстрое разрушение витаминов (этого можно избежать, не оставляя сок на воздухе и свете длительное время, а лучше — выпивать сразу);
  • пагубное воздействие на зубную эмаль (фруктовые кислоты размягчают её, делая уязвимой, поэтому луче полоскать рот после сока чистой водой комнатной температуры);
  • газообразование (смешиваясь с другой пищей или другими соками, они начинают бродить и образуют газы; соки из косточковых плодов лучше ни с чем не смешивать; идеальное сочетание — соки одного цвета);
  • нитраты (к сожалению, они присутствуют повсеместно, поэтому тщательно вымывайте и чистите овощи и фрукты перед употреблением).

Конечно же, сок имеет множество полезных свойств и вот некоторые из них:

  • витамины и минералы (из соков они усваиваются лучше, чем из твёрдых продуктов, да и пить значительно легче, чем грызть);
  • клетчатка (это очень полезный и необходимый элемент для человека; хоть она и не усваивается организмом, зато поддерживает здоровую микрофлору кишечника);
  • очищение организма (некоторые соки способны очень эффективно очищать некоторые органы или организм в целом, как яблочный и морковный, которые можно употреблять почти в безграничных количествах);
  • разжижение крови (соки можно употреблять вместо лекарств при простуде — они справляются не хуже).

Как видим, существует масса поводов употреблять или не употреблять соки. Однозначно лишь одно — соки из овощей и фруктов без сомнений полезны при правильном их употреблении, а также при первоначальном состоянии Вашего организма. Будьте здоровы!

Славянск новости пользаиливред соки
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
68 просмотров в декабре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Платформу ініціатив "Теплиця" створили як відкритий майданчик для вільного спілкування та втілення ідей. Однією із таких ідей стали розмовні уроки української та англійської мов. Вони абсолютно безкоштовні і не мають вікових обмежень.  Щосереди – англійська Курси з англійської почалися  кілька тижнів тому і є абсолютно безкоштовними. Зазвичай заняття триває близько півтори години та складається з двох частин: теоретично та практичної. Тому вивчення грамати...
Новости компаний
Праздник для детей к Новому году и Дню святого Николая, прошедший в футбольном клубе “ТОР” в воскресенье, собрал не один десяток счастливых малышей разного возраста вместе с родителями. Сейчас мы переместимся во времени и узнаем, как всё проходило. На входе в спортивный корпус ДГПУ, который расположен по улице Учительская 48а, висит плакат с информацией о мероприятии - значит, мы пришли по адресу. Заходим внутрь и убеждаемся в этом. В вестибюле масса детей...
Культура
Люди люблять спрощувати, бо це дуже добре полегшує їхнє життя і розуміння цього світу. Для цього також часто використовують стереотипи, бо вони допомагають створити комфортну та просту картину дійсності.  Під час воєнних дій у Слов’янську з’явилося багато таких стереотипів та міфів як-от «распятый мальчик» чи «візитка Яроша».  Але вони часто на те й існують, щоб їх руйнувати. Перед тим, як вперше у житті приїхати до Слов’янська, я зібрала кілька таких міфі...
Происшествия
Славянской местной прокуратурой Донецкой области в сотрудничестве с правоохранительными и контролирующими органами в рамках досудебного расследования уголовного производства по ч. 1 ст. 272 (нарушение правил безопасности во время выполнения работ с повышенной опасностью) УК Украины был проведен обзор четырех автогазозаправочных станций в городах Славянск, Лиман и в Славянском районе. Установлено, что указанные субъекты хозяйствования осуществляли свою деят...
Общество
Обурення щодо нового закону про розмитнення автомобілів з європейською реєстрацією підняло на слух це питання. Для того, щоб отримати повну інформацію про купівлю і утримування такої машини, ми поспілкувалися з власником автомобілю на єврономерах. Артур живе в Україні і більшість машин, які у нього були - це машини на єврономерах. Машину, якою користується зараз, купив декілька місяців тому в Польші. Автомобілю 18 років. Яка перевага автомобілів на євроном...
Фотофакт
На центральной площади смонтировали новогоднюю иллюминацию. В день открытия центральной ёлки, 19 декабря, на площади включат праздничную иллюминацию. Установили фигуры оленей, медведя, совы, украсили фонтан. Продолжают украшать улицу Шевченко.
Происшествия
В Итальянской Павии 14 декабря состоялось пятое судебное заседание по делу украинского военного Виталия Маркива, которого обвиняют в причастности к убийству итальянского фотографа на Донбассе 24 мая 2014 года. Суд заслушал со стороны обвинения пять свидетелей - итальянских журналистов, которые в тот момент находились в зоне боевых действий. Ключевыми в этот день стали сведения фотографа Марчелло Фаучи и журналистки Иларии Морани, которые после гибели колле...
Общество
Регіональний ландшафтний парк "Краматорський" в рамках акції "ECO – Новий рік" оголошує конкурс "Відкрий свою оселю для свята!". Школярів Слов’янська, Краматорська і Дружківки запрошують взяти участь у конкурсі фотографії святкової композиції - ялинки, прикрашеного новорічними іграшками куточка квартири, власноруч виготовлені іграшки та прикраси.  Для того, щоб прийняти учать у конкурсі, необхідно надіслати фото на електронну скриньку відділу рекреації та...
Общество
В Славянске собираются повысить стоимость проезда в общественном транспорте. Читайте: В Славянске пересмотрят стоимость проезда. Стоимость проезда в троллейбусе повысится до 4 грн., в автобусах и маршрутных такси - до 6 грн. В связи с этим с 10 по 26 декабря пройдут консультации с общественностью. Круглый стол по поводу новой цены на проезд состоится 20 декабря в 14.00 в исполкоме (1 этаж, пл. Соборная, 2).