Польза или вред? Соки

Продолжаем рассматривать пользу и вред разнообразных напитков, которые больше всего популярны среди жителей нашего региона. Одним из таких напитков является сок, выжатый из фруктов или овощей, а также — берёзовый сок. Но в данной статье поговорим о двух первых.

Прежде всего нужно уточнить, что речь идёт о свежевыжатых соках, а не о тех напитках, что разлиты в красочные картонные упаковки. Для справки, в последних почти нет вытяжки из натуральных фруктов, а есть лишь вода, сахар, ароматизаторы, вкусовые добавки, красители, консерванты… То есть о какой-то «пользе» данного продукта и говорить не приходится. Поэтому вернёмся к свежевыжатым сокам. Но и они не столь полезны, как кажутся и вот почему:

  • избыточный сахар (в соках содержится много фруктозы, которая может стать кормом для гнилостных бактерий);
  • отсутствие клетчатки (количество клетчатки прямо пропорционально количеству мякоти в некоторых соках, а клетчатка нужна организму довольно-таки сильно);
  • быстрое разрушение витаминов (этого можно избежать, не оставляя сок на воздухе и свете длительное время, а лучше — выпивать сразу);
  • пагубное воздействие на зубную эмаль (фруктовые кислоты размягчают её, делая уязвимой, поэтому луче полоскать рот после сока чистой водой комнатной температуры);
  • газообразование (смешиваясь с другой пищей или другими соками, они начинают бродить и образуют газы; соки из косточковых плодов лучше ни с чем не смешивать; идеальное сочетание — соки одного цвета);
  • нитраты (к сожалению, они присутствуют повсеместно, поэтому тщательно вымывайте и чистите овощи и фрукты перед употреблением).

Конечно же, сок имеет множество полезных свойств и вот некоторые из них:

  • витамины и минералы (из соков они усваиваются лучше, чем из твёрдых продуктов, да и пить значительно легче, чем грызть);
  • клетчатка (это очень полезный и необходимый элемент для человека; хоть она и не усваивается организмом, зато поддерживает здоровую микрофлору кишечника);
  • очищение организма (некоторые соки способны очень эффективно очищать некоторые органы или организм в целом, как яблочный и морковный, которые можно употреблять почти в безграничных количествах);
  • разжижение крови (соки можно употреблять вместо лекарств при простуде — они справляются не хуже).

Как видим, существует масса поводов употреблять или не употреблять соки. Однозначно лишь одно — соки из овощей и фруктов без сомнений полезны при правильном их употреблении, а также при первоначальном состоянии Вашего организма. Будьте здоровы!

Славянск новости пользаиливред соки
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
68 просмотров в сентябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

БЛОГ
Что делает дикое животное для защиты своей территории? Атакует. Ради самки? Тоже лезет в бой. Не оставляют шансов хищники также и тем, кто захочет отобрать у них еду. Но что толкает человека на причинение вреда своему собрату? Почему в наше время сделать больно своему оппоненту считается оптимальным решением конфликта? Ответы лежат на поверхности, хоть и всплывают с глубины миллионов лет эволюции человечества, когда от насилия зависело выживание. Но углубл...
Аналитика
Чувствуют ли себя жители в безопасности? Как они относятся к полиции? Готовы ли помогать полиции? С такими вопросами обращались к жителям Славянска работники Харьковского института социальных исследований. По вопросу безопасности, большинство граждан считает, что за последний год в регионе стало безопаснее. Подробнее в графике ниже: На вопрос справляются ли полицейские со своей работой, “хорошо” ответили 13%, “скорее хорошо, чем плохо” - 45%. Остальные отв...
Культура
Слов’янська міська рада підписала договір з Українським культурним фондом про реалізацію грантового проекту, що налагодить культурний діалог між Донеччиною та Івано-Франківським регіоном. Не дивно, що саме ці регіони повинні будуть зберегти історично-культурну спадщину, бо у Слов’янську Донецької області та у Косовому Івано-Франківської дуже поширені традиції місцевого ремісництва при виробленні керамічних виробів. Про слов’янську кераміку нашим читачам, н...
Криминал
У п’ятницю 21 вересня до чергової частини Слов’янського відділу поліції надійшло 184 повідомлення, серед яких 12 мали ознаки кримінального правопорушення. Звіт поліцейських читайте далі. співробітники поліції встановлили двох колишніх учасників незаконних збройних формувань, інформацію про що було внесено до Єдиного реєстру досудових розслідувань за статтею 260 Кримінального кодексу України; за те, що місцеві жителі не сплачували аліменти, проти них були в...
відео
21 вересня до Слов’янська завітала дружина президента України Марина Порошенко. Разом з Першою Леді до нового інклюзивно-ресурсного центру завітав голова Донецької ОДА Олександр Куць. Читайте: Відкриття інклюзивного центру для дітей з особливими потребами за участі Марини Порошенко Головною метою візита стало підписання меморандуму про долучення області до національного проекту Фонд Порошенка "Інклюзивна освіта - рівень свідомості нації", який реалізується...
Культура
Вслед за станцией Сользаводы по линии движения ветки в Славянске следовала платформа Шнурковская. Свое название Шнурковская станция получила от фамилии известного в Славянске мецената Авксентия Шнуркова. Сейчас здесь неблагоустроенный сквер, густые заросли, а когда-то здесь была одна из самых старейших площадей - Сенная. Местность у станции в народе называлась Шнурковкой, так как, по легенде, каждый третий дом здесь построен Шнурковым для своих возлюбленны...
відео
21 вересня в День миру у Слов’янську пройшло відкриття інклюзивно-ресурсного центру. Це заклад, що надаватиме освітні послуги для дітей з особливими потребами. На відкриття центру завітала дружина президента України Марина Порошенко. Центр вже розпочав свою роботу, проте основне навчання почнеться з першого жовтня. Інклюзивно ресурсний центр розрахований на 500 дітей. Наразі такі центри відкриваються по всій Донецькій області. Інклюзивно-ресурсний центр у...
Криминал
У поліцію зателефонував 35 – річний місцевий житель і розповів, що коли прокинувся, виявив у себе в квартирі мертвим свого 50 – річного знайомого. При огляді тіла загиблого експерти виявили два ножових поранення черевної порожнини. Господар квартири стверджував, що він не знає, хто вбив його знайомого, проте зібрана доказова база вказувала на його пряму причетність до скоєння злочину. В кінцевому підсумку сам чоловік зізнався у вбивстві. З його слів, він з...
Общество
Сегодня Славянский центр предоставления административных услуг, который работает в тестовом режиме, посетили гости - представители ПРООН, которые проинспектировали оснащение центра. Гостей встречали будущие работники центра во главе с Вадимом Ляхом.  Строительство центра, его оснащение мебелью и компьютерной техникой осуществлялось ПРООН за деньги Европейского союза в рамках Программы восстановления и развития мира.  Сегодня в центре уже оборудовано 36 раб...