Польза воды для организма. Зачем пить воду

В день человеку необходимо выпивать не менее двух литров чистой воды, но не все знают об этом, а если знают, то игнорируют и не используют этот способ поддержания здоровья. Между тем, употребление воды имеет большой положительный эффект, о котором и пойдёт речь в данной статье.

Для начала определим понятие воды. Многие считают, что чистую воду можно заменить другими жидкостями, вроде чая, кофе, газированных сладких напитков, соков и прочего. На самом деле, это не так. Напитки, содержащие кофеин, обладают мочегонным действием, поэтому способствуют лишь выведению воды из организма. Если напиток ещё и сладкий — о его пользе даже говорить не стоит. Исключение могут составлять лишь свежевыжатые соки фрукты с овощами, но только частично. Молоко тоже не годится в качестве заменителя воды. Если Вы его употребляете, воспринимайте этот продукт больше как пищу, а не как жидкость.

Вот некоторые преимущества употребления воды:

  • помогает пищеварению и усвоению пищи;
  • выводит остатки пищи;
  • очищает кровь, печень, почки, суставы да и весь организм в целом;
  • поддерживает водный баланс;
  • способствует похудению (только в сочетании с упражнениями!);
  • помогает набрать мышечную массу;
  • омолаживает, очищает и увлажняет кожу.

При недостатке воды появляются такие симптомы, как:

  • сильный запах изо рта и от тела;
  • редкое мочеиспускание и тёмный цвет мочи;
  • запоры.

При обнаружении одного из этих симптомов, начинайте пить больше воды, ведь организм лучше всего проявляет свои потребности в чём-либо.

Возможно, Вы не привыкли пить воду. Это нужно исправлять, ведь у неё нет заменителей. Вода — это нечто первоначальное, основное, так что стоит пересмотреть свои привычки. Пить воду нужно не только после наступления жажды, а приблизительно каждые пару часов на протяжении всего дня.

Лучше всего пить очищенную воду из аптеки «на разлив». Сырая из-под крана принесёт лишь вред, хотя существуют способы её очистки, о которых мы расскажем позже.

Славянск новости вода польза вред
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
171 просмотр в феврале
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
В ближайшее время планируется начать текущий ремонт дороги по ул. Свободы с применением холодного асфальта ROCKPHALT. ROCKPHALT - это полимерно-модифицированный асфальт, предназначенный для всепогодного ямочного ремонта дорожного покрытия. Он не требует дополнительных операций перед использованием, становится твердым вследствие дальнейшего движения автомобильных колес по отремонтированному участку. Холодный асфальт можно использовать круглый год при любой...
Общество
Реализацию Новой украинской школы обеспечил закон "Об образовании", но детализовать реформу должен закон "О полном общем среднем образовании". Проект закона "О полном общем среднем образовании" в ближайшее время должен быть подан в Верховную Раду через Кабмин, о чем заявила Министр образования Лилия Гриневич во время рабочей поездки на Сумщину 15 февраля. Законопроект предусматривает детализацию механизмов школьного образования - школьного аудита, внедрени...
Власть
С 1 марта размер пенсионных выплат вырастет на 17-20%. Об этом заявил вице-премьер-министр Украины Павел Розенко, информирует Правительственный портал. "Это одна из главных позиций реформы, которая была введена. Теперь, несмотря ни на что, в марте месяце, ежегодно 1 марта, будет проводиться осовременивание пенсионных выплат. Впервые за последние 5-7 лет мы пришли к такому процессу, когда можем гарантировать осовременивание пенсий всем категориям граждан",...
Происшествия
В Славянске в пятиэтажном жилом доме по улице Светлодарской, 11, приблизительно в 13.20 произошел взрыв. Взрыв произошел в одной из квартир. По словам очевидцев имеется, один пострадавший - мужчина с ожогами. На месте работает карета скорой медицинской помощи, полиция и три пожарные машины. Подробности выясняются.
Общество
На сайте местных петиций в Славянске появилось предложение для коммунальных предприятий города заключить с "Ощадбанком" и "Укрпочтой" договора на оплату приёма платежей от физических абонентов.  Автор петиции Александр Сыромятников возмутился по поводу оплаты комиссионного сбора за каждую квитанцию в банке.  "Что характерно, за услуги ЖКХ эта комиссия выше в два раза - 10 грн. против 5-и - почему? - хоть убей не пойму, имея и экономическое образование!" На...
Политика
Закінчена реєстрація в ЦВК кандидатів в Президенти України. Наразі на офіційному сайті Центральної виборчої комісії зареєстровано 44 кандидати в Президенти України. Це найбільша кількість кандидатів в Президенти за весь час незалежності України. Надрукований матеріал не є рекламою, а спрямований на інформування українців про кандидатів в Президенти України. Вся інформація взята з офіційної сторінки ЦВК та передвиборних програм політиків. В минулих матеріал...
Общество
12 февраля помощница генерального секретаря ООН по гуманитарным вопросам Урсула Мюллер на странице в Twitter поделилась ссылкой на документ с заявлением о создании Объединенного фонда помощи Украине. Урсула Мюллер пригласила доноров присоединиться к фонду и уточнила, что встреча относительно плана помощи на востоке Украины позволит еще раз напомнить миру о проблеме жителей Донбасса. Объединенный фонд гуманитарной помощи Украине (Ukraine Humanitarian Pooled...
Общество
Вибухонебезпечні предмети - актуальна проблема для мешканців Слов’янська та Слов’янського району. Щодня піротехніки ДСНС вилучають та знешкоджують десятки боєприпасів. Громадяни не завжди знають, як діяти при виявленні  даних предметів. Через вибух снарядів та мін продовжують страждати, як дорослі так і діти. Щоб мінімізувати кількість нещасних випадків від вибуху боєприпасів, фахівці Служби порятунку регулярно проводять профілактичні заходи зі школярами....
Общество
Небо в выходные в основном будет пасмурным, осадков синоптики не обещают. В эти выходные заморозков не предвидится, температура днем достигнет +7 градусов. Ночью тоже будет тепло, от +1 до -1 градуса. Ветер преимущественно западный, скорость до 7 м/с. Атмосферное давление 752-765 мм. Влажность воздуха около 86-95%. С понедельника погода значительно не изменится, днем температура будет около +5 градусов, но ночью может снизиться до -6 градусов. Осадки возмо...