7 советов как не заболеть при резком похолодании

В Славянске, после продолжительных дождей и слякоти, началась, по-настоящему, зимняя погода. Вместо дождя с неба падает снег, лужи покрываются коркой льда, горожане одеваются теплее, а детишки радуются приближению новогодних праздников. Но как встретить новый год в хорошем настроении, не испорченном простудой или каким ещё похуже заболеванием? Предлагаем 7 советов по сохранению здоровья, применив которые Вы сбережёте себя от пагубного воздействия холодной погоды.

1 совет: Одевайтесь теплее

Банальный совет, но его не стоит игнорировать, ведь сбережение тепла поможет организму бороться с инфекциями с помощью хорошей циркуляции крови. Но не переусердствуйте, ведь слишком тёплая одежда заставит Вас потеть, что вызовет перепады температур и может привести к простуде.

2 совет: Соблюдайте гигиену

Мыть руки после улицы, не есть чужой вилкой, избегать контакта с больными людьми — всё это поможет Вам сохранить здоровье и не подхватить болезни, передающиеся воздушно-капельным путём.

3 совет: Больше спите

Норма сна для ребёнка составляет 9 часов, для взрослого — 8. Во время сна организм восстанавливает все клетки и набирается сил для борьбы с инфекциями. Помещение должно быть тёмным и проветренным.

4 совет: Правильно питайтесь

Речь идёт не об употребляемых продуктах, а о частоте приёма пищи. Есть нужно часто и небольшими порциями, тогда энергия будет распределяться равномерно. Если съедать много за раз, организм тратит слишком много сил для переваривания, не оставляя для борьбы с инфекциями.

5 совет: Витамин С

Данный витамин, он же аскорбиновая кислота, хорошо помогает бороться с инфекциями. Он содержится в капусте, перце болгарском, зелени, в цитрусовых, в яблоках и т.д.

6 совет: Горячие напитки

Такие напитки помогут согреться и избежать переохлаждения. Но алкогольные напитки лишь ослабят иммунитет и будут способствовать ещё большему риску заболевания.

7 совет: Будьте жизнерадостны!

По данным исследований, хорошее настроение помогает бороться с заболеваниями, а также помогает предотвратить их, поэтому не расстраивайтесь по мелочам, сохраняйте свой жизненный тонус и будьте счастливы!

Славянск новости советы холод болезни
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
170 просмотров в декабре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Криминал
Упродовж тижня до чергових частин Слов'янського відділу та Лиманського відділення поліції надійшло 963 повідомлення, 73 з них мали ознаки кримінальних правопорушень. Поліцією затримано мешканця Лиману, який розбирав дитячий майданчик та "облагороджував" своє домоволодіння. 37-річний раніше судимий чоловік викрав металевий паркан, який пізніше був вилучений у нього за місцем мешкання. Начальник відділу поліції Анатолій Ковальчук відповів на питання громадян...
Общество
Действующим кафедральным храмом Православной церкви Украины будет Михайловский Златоверхий собор. Об этом после первого богослужения в качестве Предстоятеля сказал журналистам митрополит Киевский и всея Украины, Блаженнейший Епифаний, передает УНН. "Мы хотим, чтобы кафедральным собором единой украинской православной церкви был древний храм киевских митрополитов — София Киевская. Но мы понимаем, насколько этот памятник является дорогим для нашего украинског...
Культура
Про те, як театрали зі Слов'янська виступали у школах прифронтової попасної розказала одна з учасниць Театрального сектору. 14 грудня 05:00 - на вулиці ще темно і зимно, Слов'янськ спить, як і Попасна, але вже прокинулись студенти Донбаського державного педагогічного університету, Марина Дунай, Євгеній Єкимов, Анастасія Семенова, Яна Семененко, Анастасія Ахізарова, Аліна Шейкаш, Алла Солодухіна, Іван Проскунін, а також їх колеги - фокусник і чарівник Роман...
Здоровье
Использование антибактериальных средств для борьбы с пылью может сделать их разносчиками устойчивых к антибиотикам инфекций. Американские ученые установили, что триклозан, содержащийся в чистящих средствах, вызывает устойчивость к антибиотикам у микроорганизмов, обитающих в пыли.  Ученые Северо-Западного университета проанализировали образцы пыли, взятые на 42 спортивных сооружениях, где люди часто прикасаются к полу, матам и снарядам, а также используют...
Происшествия
54 - летний житель Славянска незаконно хранил винтовку в своем доме. По словам мужчины, оружие он приобрел для самозащиты. Получив разрешение на проведение обыска, сотрудники полиции уголовного розыска обнаружили и изъяли у него винтовку «Мосина». При проверке оказалось, что данное оружие никогда не состояла на учете МВД. Изъятое оружие правоохранители направили на экспертизу. Предварительная правовая квалификация по ч. 1 ст. 263 «Незаконное обращение с ор...
Культура
15 декабря в Украине создали Единую поместную православную церковь. Ее предстоятелем стал митрополит Переяславский и Белоцерковский Епифаний. Титул главы новосозданной украинской церкви – митрополит Киевский и всей Украины. В Софийском соборе в Киеве в субботу, 15 декабря, прошел Объединительный собор украинских православных церквей, на котором избрали главу единой поместной православной церкви в Украине. Перед началом Собора в храме Малой Софии была отслу...
Общество
О чем больше всего читали жители Славянска на этой неделе. 5. Одной из самых читаемых новостей стала просьба жителей Славянска о том, чтобы закрыть школы города на карантин. Несколько школ города до сих пор находятся на карантине. 4. Большой ажиотаж набрала новость о том, что жена президента Украины Марина Порошенко отменила свой визит в Славянск. В город она должна была приехать, чтобы передать школам украинские книжки. Причина отмены визита неизвестна. ...
Общество
Подборка соцсетей, которые не очень востребованы в Украине. Каждый современный человек, у которого есть смартфон или компьютер, имеет хотя бы один аккаунт в социальных сетях. Некоторые регистрируют и по несколько аккаунтов. Так, молодежь Славянска пользуется Facebook, Twiter, VK, YouTube и Instagram. Читайте: Какими соцсетями чаще всего пользуются подростки Конечно, по популярности Facebook значительно опережает другие социальные сети. Несмотря на неудобст...
Общество
В Славянске с некоторой периодичностью производится демонтаж самовольно установленных сооружений, владелец которых зачастую неизвестен.  Так, на этой неделе в Славянске было выявлено несколько таких сооружений, которые подлежат демонтажу.  Это киоски на улице Банковской, пер. Парковому. Как сообщают на сайте Славянского городского совета, их наличие нарушает пункт Правил благоустройства населенного пункта.  Во исполнение решения исполнительного комитета Сл...