7 советов как не заболеть при резком похолодании

В Славянске, после продолжительных дождей и слякоти, началась, по-настоящему, зимняя погода. Вместо дождя с неба падает снег, лужи покрываются коркой льда, горожане одеваются теплее, а детишки радуются приближению новогодних праздников. Но как встретить новый год в хорошем настроении, не испорченном простудой или каким ещё похуже заболеванием? Предлагаем 7 советов по сохранению здоровья, применив которые Вы сбережёте себя от пагубного воздействия холодной погоды.

1 совет: Одевайтесь теплее

Банальный совет, но его не стоит игнорировать, ведь сбережение тепла поможет организму бороться с инфекциями с помощью хорошей циркуляции крови. Но не переусердствуйте, ведь слишком тёплая одежда заставит Вас потеть, что вызовет перепады температур и может привести к простуде.

2 совет: Соблюдайте гигиену

Мыть руки после улицы, не есть чужой вилкой, избегать контакта с больными людьми — всё это поможет Вам сохранить здоровье и не подхватить болезни, передающиеся воздушно-капельным путём.

3 совет: Больше спите

Норма сна для ребёнка составляет 9 часов, для взрослого — 8. Во время сна организм восстанавливает все клетки и набирается сил для борьбы с инфекциями. Помещение должно быть тёмным и проветренным.

4 совет: Правильно питайтесь

Речь идёт не об употребляемых продуктах, а о частоте приёма пищи. Есть нужно часто и небольшими порциями, тогда энергия будет распределяться равномерно. Если съедать много за раз, организм тратит слишком много сил для переваривания, не оставляя для борьбы с инфекциями.

5 совет: Витамин С

Данный витамин, он же аскорбиновая кислота, хорошо помогает бороться с инфекциями. Он содержится в капусте, перце болгарском, зелени, в цитрусовых, в яблоках и т.д.

6 совет: Горячие напитки

Такие напитки помогут согреться и избежать переохлаждения. Но алкогольные напитки лишь ослабят иммунитет и будут способствовать ещё большему риску заболевания.

7 совет: Будьте жизнерадостны!

По данным исследований, хорошее настроение помогает бороться с заболеваниями, а также помогает предотвратить их, поэтому не расстраивайтесь по мелочам, сохраняйте свой жизненный тонус и будьте счастливы!

Славянск новости советы холод болезни
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
170 просмотров в сентябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

БЛОГ
Что делает дикое животное для защиты своей территории? Атакует. Ради самки? Тоже лезет в бой. Не оставляют шансов хищники также и тем, кто захочет отобрать у них еду. Но что толкает человека на причинение вреда своему собрату? Почему в наше время сделать больно своему оппоненту считается оптимальным решением конфликта? Ответы лежат на поверхности, хоть и всплывают с глубины миллионов лет эволюции человечества, когда от насилия зависело выживание. Но углубл...
Аналитика
Чувствуют ли себя жители в безопасности? Как они относятся к полиции? Готовы ли помогать полиции? С такими вопросами обращались к жителям Славянска работники Харьковского института социальных исследований. По вопросу безопасности, большинство граждан считает, что за последний год в регионе стало безопаснее. Подробнее в графике ниже: На вопрос справляются ли полицейские со своей работой, “хорошо” ответили 13%, “скорее хорошо, чем плохо” - 45%. Остальные отв...
Культура
Слов’янська міська рада підписала договір з Українським культурним фондом про реалізацію грантового проекту, що налагодить культурний діалог між Донеччиною та Івано-Франківським регіоном. Не дивно, що саме ці регіони повинні будуть зберегти історично-культурну спадщину, бо у Слов’янську Донецької області та у Косовому Івано-Франківської дуже поширені традиції місцевого ремісництва при виробленні керамічних виробів. Про слов’янську кераміку нашим читачам, н...
Криминал
У п’ятницю 21 вересня до чергової частини Слов’янського відділу поліції надійшло 184 повідомлення, серед яких 12 мали ознаки кримінального правопорушення. Звіт поліцейських читайте далі. співробітники поліції встановлили двох колишніх учасників незаконних збройних формувань, інформацію про що було внесено до Єдиного реєстру досудових розслідувань за статтею 260 Кримінального кодексу України; за те, що місцеві жителі не сплачували аліменти, проти них були в...
відео
21 вересня до Слов’янська завітала дружина президента України Марина Порошенко. Разом з Першою Леді до нового інклюзивно-ресурсного центру завітав голова Донецької ОДА Олександр Куць. Читайте: Відкриття інклюзивного центру для дітей з особливими потребами за участі Марини Порошенко Головною метою візита стало підписання меморандуму про долучення області до національного проекту Фонд Порошенка "Інклюзивна освіта - рівень свідомості нації", який реалізується...
Культура
Вслед за станцией Сользаводы по линии движения ветки в Славянске следовала платформа Шнурковская. Свое название Шнурковская станция получила от фамилии известного в Славянске мецената Авксентия Шнуркова. Сейчас здесь неблагоустроенный сквер, густые заросли, а когда-то здесь была одна из самых старейших площадей - Сенная. Местность у станции в народе называлась Шнурковкой, так как, по легенде, каждый третий дом здесь построен Шнурковым для своих возлюбленны...
відео
21 вересня в День миру у Слов’янську пройшло відкриття інклюзивно-ресурсного центру. Це заклад, що надаватиме освітні послуги для дітей з особливими потребами. На відкриття центру завітала дружина президента України Марина Порошенко. Центр вже розпочав свою роботу, проте основне навчання почнеться з першого жовтня. Інклюзивно ресурсний центр розрахований на 500 дітей. Наразі такі центри відкриваються по всій Донецькій області. Інклюзивно-ресурсний центр у...
Криминал
У поліцію зателефонував 35 – річний місцевий житель і розповів, що коли прокинувся, виявив у себе в квартирі мертвим свого 50 – річного знайомого. При огляді тіла загиблого експерти виявили два ножових поранення черевної порожнини. Господар квартири стверджував, що він не знає, хто вбив його знайомого, проте зібрана доказова база вказувала на його пряму причетність до скоєння злочину. В кінцевому підсумку сам чоловік зізнався у вбивстві. З його слів, він з...
Общество
Сегодня Славянский центр предоставления административных услуг, который работает в тестовом режиме, посетили гости - представители ПРООН, которые проинспектировали оснащение центра. Гостей встречали будущие работники центра во главе с Вадимом Ляхом.  Строительство центра, его оснащение мебелью и компьютерной техникой осуществлялось ПРООН за деньги Европейского союза в рамках Программы восстановления и развития мира.  Сегодня в центре уже оборудовано 36 раб...