Мир снов. Почему вредно много спать

В одной из предыдущих статей мы рассмотрели нормы количества сна для разных возрастных групп. Так, взрослому человеку для полного отдыха достаточно 7-9 часов сна в сутки. Но что будет, если спать больше нормы, каковы причины этого и как уравновесить количество сна? Попробуем разобраться.

Состояние организма, при котором ему постоянно требуется сон, называется гиперсомния и уже давно изучается наукой. Таким образом, было установлено, что при чрезмерном нахождении в состоянии сна, человек подвержен многим заболеваниям, среди которых различные болезни сердца, диабет, ожирение. Особенно явными нарушениями при пересыпании являются головная боль, депрессия, боли в пояснице, нарушения в работе головного мозга.

Такое состояние, в основном, вызвано малой подвижностью, отсутствием физических упражнений, малым количеством свежего воздуха и особенно – света. Если человек постоянно находится в помещении, нечасто проветривает его, мало бывает на улице, ведёт малоподвижный образ жизни, чрезмерная сонливость ему обеспечена со всеми вытекающими последствиями.

Дабы избежать всего этого, очевидно, что нужно устранять причины из предыдущего абзаца. А именно – проводить больше времени на свежем воздухе, совершать пешие прогулки, проветривать комнаты, больше двигаться.

Соблюдайте нормы сна, прописанные самой природой и будьте здоровы!

Славянск новости сон норма спать
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальность
(0 оцінок)
Изложение
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
Міністерство охорони здоров’я України встановлюватиме граничні ціни на ліки з Нацпереліку. Затверджено реєстр цін на ліки, які закуповуються за бюджетні кошти - ціни доступні за посиланням. Відповідний наказ було прийнято 11 жовтня. За Національним переліком основних лікарських засобів лікарні закуповують препарати першою чергою. Він складається з 427 препаратів. Близько 60 препаратів в ньому – популярні ліки, якими найчастіше лікують.  Ціни на ліки з Нацп...
Кримінал
Зловмисник 23 років крав сигарети з магазину та збував їх на вулиці по "акційній ціні".  Під час інветаризації магазину, який знаходиться по вулиці Торській, працівники дізналися про зникнення товару. Сигарети вкрали протягом жовтня на суму близько 20 тис. грн.  Виявилось, що товар крав один з покупців. Це місцевий житель 23 років, який вже має судимість за крадіжку. Перед першою крадіжкою з цього магазину чоловік довго спілкувався з продавцем. Коли його н...
Спорт
Сегодня, 19 октября, на базе городской детско-юношеской спортивной школы проходит Открытый турнир Донецкой области по рукопашному бою среди детей, юношей и юниоров. Турнир посвящен Дню защитника Украины, который праздновали 14 октября. В Славянске собрались 123 участника из Сумм, Балаклеи, Мариуполя, Покровска, Лимана, Бахмута, Константиновского района (село Александро-Калиново). Также соревнуются спортсмены из Славянска и района. Возраст участников начина...
Пригоди
За 9 місяців 2019 року у Донецькій області розшукали та повернули додому 724 неповнолітніх, з них 698 дітей знайшли в першу добу їх зникнення. 395 хлопчиків та 329 дівчат вирішили покинути рідні домівки, причини втечі зазвичай схожі – конфлікти й непорозуміння з дорослими. В першу добу зникнення 96% дітей повернуто додому. Вік втікачів - від 13 до 15 років. Перехідний вік – складний період психологічного становлення дитини. Однак, імпульсивна поведінка та...
Культура
18 жовтня на площі Соборній виступив військовий оркестр 194-го понтонно-мостового полку. Ввечері на головній площі Слов'янська почали збиратись люди. Вони прийшли сюди, аби насолодитися виступом військового оркестру 194-го понтонно-мостового полку Державної спеціальної служби транспорту України. Виступ оркестру у місті вже відбувся не вперше. Музиканти запам'яталися не тільки сучасним виконанням, а й своєю енергійністю та танцювальними номерами.  Військови...
Культура
Предлагаем читателям снова немного отвлечься и размять мозги с помощью пазла. Ранее мы уже предлагали вам собрать пазл одного из посещаемых мест Славянска. Тогда это был разгар рабочего дня, поэтому головоломка была не очень сложной. Но сегодня выходной, и задача немного усложняется. На картинке, которую нужно собрать, одно из популярных мест отдыха в городе. Пишите в комментарии свои результаты, за какой промежуток времени вы собрали пазл, и угадывайте ло...
Культура
До Слов’янська завітає театральна вистава, акторами та творцями якої є учасники ООС та АТО, волонтери та члени їх сімей. 22 жовтня о 18:00 у Центрі культури і довкілля відбудеться вистава "Сто тисяч", де ролі виконують аматори з числа учасників АТО, волонтерів та членів їх родин.  Подивитися виставу можна безкоштовно. Наразі актори подорожують з виставою по Україні. Після Слов’янська "Сто тисяч" поїдуть у Сєверодонецьк та Косів. “Сто тисяч” – трагікомедія...
Суспільство
В эти выходные погода в Славянске все еще будет теплой, без осадков. Воздух днем прогреется до +21 градуса, ночью похолодает до +5 градусов. Небо будет пасмурным только в первой половине дня, ближе к обеду небо станет ясным. Влажность воздуха утром 95-98%, днем и вечером - 52-85%. Атмосферное давление 761-770 мм. Скорость ветра не более 2 м в секунду, направление в основном восточное и юго-восточное. На следующей неделе погода будет по-прежнему теплой, но...
Суспільство
В Славянском районе открывают кинологическое подразделение на 40 собак. Кинологический центр на 40 собак создан в Славянском районе. Он является структурным Подразделением кинологического центра полиции Донецкой области и учебно-тренировочная базой для кинологов и их 4-лапых помощников. Подразделение будет обслуживать территорию четырех отделов полиции - Славянского, Краматорского, Бахмутского и Покровского. Подразделение оснащено всем необходимым для соде...