Мир снов. Почему вредно много спать

В одной из предыдущих статей мы рассмотрели нормы количества сна для разных возрастных групп. Так, взрослому человеку для полного отдыха достаточно 7-9 часов сна в сутки. Но что будет, если спать больше нормы, каковы причины этого и как уравновесить количество сна? Попробуем разобраться.

Состояние организма, при котором ему постоянно требуется сон, называется гиперсомния и уже давно изучается наукой. Таким образом, было установлено, что при чрезмерном нахождении в состоянии сна, человек подвержен многим заболеваниям, среди которых различные болезни сердца, диабет, ожирение. Особенно явными нарушениями при пересыпании являются головная боль, депрессия, боли в пояснице, нарушения в работе головного мозга.

Такое состояние, в основном, вызвано малой подвижностью, отсутствием физических упражнений, малым количеством свежего воздуха и особенно – света. Если человек постоянно находится в помещении, нечасто проветривает его, мало бывает на улице, ведёт малоподвижный образ жизни, чрезмерная сонливость ему обеспечена со всеми вытекающими последствиями.

Дабы избежать всего этого, очевидно, что нужно устранять причины из предыдущего абзаца. А именно – проводить больше времени на свежем воздухе, совершать пешие прогулки, проветривать комнаты, больше двигаться.

Соблюдайте нормы сна, прописанные самой природой и будьте здоровы!

Славянск новости сон норма спать
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
287 переглядів у липні
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі

Пригоди
Рятувальники міста Слов’янська спільно з Черкаським центром безпеки громадян провели тренувальні навчання щодо гасіння хліба на корені. Бійці Держслужби з надзвичайних ситуацій відпрацювали різні способи гасіння хліба на корені. Навчання проводились із застосуваннями таких засобів, як ранцевий вогнегасник, хлопавка, залучалась пожежно-рятувальна техніка, обладнана "гребінкою", яка дозволяє розпиляти вогнегасну речовину під час руху автомобіля.  Дії продем...
Суспільство
У Слов'янську за добу 26 нових випадків інфікування на COVID-19. Серед 26 інфікованих є четверо дітей: півтора, два, 11 та 14 років. Один інфікований - чоловік 52 років. Решта - жінки від 26 до 56 років. Серед виявлених хворих у Слов’янську двоє медпрацівників. Про це повідомляє голова ДонОДА Павло Кириленко у своєму Telegram-каналі. Таким чином, станом на сьогодні в місті 416 випадків коронавірусної хвороби. Ще дев'ять випадків коронавірусу підтвердилися...
Суспільство
Активних мешканців Слов’янська запрошують на онлайн-обговорення “Міські стратегії розвитку, бюджет - як підвищити ефективність участі громадськості?” Онлайн-зустріч відбудеться 09 липня (четвер) з 16:00 до 18:00. Це початок серії обговорень за участі Cлов'янська міська рада, експертів Центр Розвитку Інновацій - Center for Innovations Development та проєкту Демократичне врядування у Східній Україні, який реалізується за підтримки Агенції США з міжна...
Пригоди
З метою надання допомоги у гасінні лісової пожежі на території Северодонецької міської ради та Новоайдарівського району Луганської області від Головного управління ДСНС України у Донецькій області було направлено сили та засоби у складі зведеного загону. У тому числі слов'янські рятувальники у складі зведеного загону відправилися до Луганської області ліквідовувати масштабну лісову пожежу. Із Слов'янська виїхали 35 чоловік особового складу і 6 одиниць техн...
Суспільство
Кожен одинадцятий серед протестованих на COVID-19 отримав позитивний результат. Мешканці міста в соціальних мережах висловлювали своє обурення відсутністю статистики щодо кількості протестованих мешканців. Ми вирішили звернутись з відповідним запитом до міської ради. Згідно відповіді, ми отримали наступну інформацію: З початку введення карантину на території України швидкими тестами було обстежено 2490 осіб. З квітня 1976 мешканців міста обстежили методом...
Суспільство
Теми смерті та поховань зазвичай не прийнято торкатись у пристойному суспільстві. Хоча життя кожної людини нею завершується рано чи пізно, скільки б ми не тікали від розмов про смерть та поховання. Поховання, як майже все у цьому житті, коштує грошей, потребує від родичів та близьких певних зусиль та формальностей. Ви знали, що у Слов'янську є комунальне підприємство  "Контора похоронного обслуговування"? Ми дізналися, як у зв’язку з карантином змінилася р...
Суспільство
У книзі опублікували повний поіменний список загиблих цивільних мешканців Слов’янська у період з 12.04.2014 до 5.07.2014.  Нещодавно у Слов’янську презентували книгу "Місто, з якого почалася війна". Книга, яку писали півтора роки, складається з історій очевидців та інформації з відкритих джерел.  Автори зібрали повну історію від захоплення міста 12 квітня і до дня визволення 5 липня. Унаслідок бойових дій місто зазнало суттєвих пошкоджень. За підрахунками,...
Пригоди
У Слов’янському тривають роботи з підготовки до жнив комбайнів та іншої сільськогосподарської техніки, останні приготування тривають також на токах, елеваторах і складах, які мають прийняти збіжжя.  Рятувальники нагадують про необхідність подбати про здійснення протипожежних заходів. Легше запобігти пожежі, ніж гасити її.  Саме період збирання зернових характеризується підвищеною пожежною небезпекою, особливу загрозу становить спекотна погода, сухі хліба, ...
Суспільство
Огляд новин про ситуацію із коронавірусом в Україні та світі станом на 8 липня. У Слов'янську 23 нових випадки інфікування на COVID-19. Усі інфіковані - жінки. Троє з інфікованих - медпрацівники. Про це на своїй сторінці у Facebook повідомив голова ДонОДА Павло Кириленко. Таким чином, у місті вже 390 випадків інфікування.  На Донеччині ще у двох містах підтвердилися нові випадки коронавірусу - один у Бахмуті (17-річний хлопець), троє у Маріуполі (жінки 26...