Коли Україна переведе годинник на літній час

Хвороби серцево-судинної системи і схильність до депресії - якщо один з цих випадків ваш, то ви знаходитеся в групі ризику.

Ось що потрібно знати про потенційні небезпеки:

• Згідно з низкою досліджень, в перші дні після переведення стрілок різко зростає кількість інфарктів і самогубств. Перше пов’язане зі зміною тривалості сну. Уникнути небезпеки можна, спробувавши плавно підлаштувати свій режим дня під перехід на літній час.
• В цей період зростає кількість самогубств. Коли у ослабленого організму віднімають час сну — це стає одним з факторів загострення. Якщо ви схильні до депресії, постарайтеся максимально скоротити кількість стресових ситуацій у своєму житті в цей період, адже будь-яка з них може зіграти роль «спускового механізму».
• За статистикою, в перший день після переведення стрілок зростає кількість дорожньо-транспортних пригод. Якщо ви відчуваєте, що схильні до стресів і в цілому схильні нервувати від браку сну, постарайтеся не сідати за кермо. В цілому в перші дні після переходу на літній час краще постаратися уникати стресових ситуацій і відповідальних справ.
• Найкращий спосіб захистити від негативних наслідків переведення стрілок годинника на літній час є сон. За кілька днів до майбутнього переведення годинників краще почати лягати спати раніше. Хоча б на 15 хвилин, а краще на півгодини. Також в цей період рекомендується уникати денного сну і не пити кави в другій половині дня.
• Поживний сніданок і прогулянка відразу після того, як сонце зійде, допоможуть «включити» в організмі потрібний час.

До речі, раніше ми писали про те, навіщо у світі переводять стрілки годинника на зимовий чи літній час. 

Читайте: Зачем переводят часы