Осінь і застуди. Як попередити захворювання

Осінь і застуди. Як попередити захворювання, Лідія Хаустова

Перехід від літнього тепла до осінньої прохолоди часто супроводжується застудою. Враховуючи нинішню ситуацію із коронавірусом зараз хворіти зовсім незручно.

Ми вирішили зробити декілька підказок, як берегти імунітет і не захворіти восени.

1. Профілактика коронавірусу

Не новина, що профілактика коронавірусу будується на звичайній профілактиці застуди та грипу. Треба уникати контактів із хворими людьми, мити руки, провітрювати приміщення.

2. Одяг

Важливо адекватно одягатись. Пройде декілька тижнів, поки люди перелаштуються та змінять літній гардероб на осінній. А до цього часу дехто вже встигне змерзнути. Найчастіше застуда виникає через переохолодження в області ніг, тому важливо одягатися по погоді, щоб ноги, руки і голова були в теплі. Тому якщо ви виходите на роботу зранку, накиньте зверху кофтинку, а як стане спекотніше, ви зможете її зняти. Не мерзніть із надією, що вдень всеодно буде тепло.

3. Сон та відпочинок

З профілактичною метою рекомендується висипатися та відпочивати. Спіть не менше 7-8 годин, тоді організм з легкістю розпізнає вірус і нейтралізує його. Інакше через хронічне недосипання організм втрачає здатність що-небудь розрізняти, і людина починає хворіти. Для підвищення кількості вітамінів варто пити зелений чай із лимоном, відвар із шипшини. Це підвищує опірність організму до вірусних інфекцій.

4. Харчування

У боротьбі з вірусами допоможе правильне харчування. Потрібно їсти якомога більше продуктів, які містять білки. І не забувайте про кисломолочні продукти, фрукти та овочі.

5. Прогулянки

Свіже повітря загартує і позбавить від негативних емоцій, що накопичилися за день. А стреси, як відомо, пригнічують імунітет.

Бережіть себе і своїх близьких.

Слов'янськ новини осінь застуда восени як не захворіти
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
110 переглядів в січні
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі