В Україні придумали новий спосіб боротьби зі стресом: застосунок для ментального здоров'я

Зняття стресу та паніки: новий спосіб з допомогою застосунку для ментального здоров'я.

Усі ми часом відчуваємо стрес та паніку, особливо під час повітряної тривоги. Якщо ви шукаєте спосіб заспокоїтися та відпустити стрес, курс "Важливі навички в періоди стресу" створений саме для вас.

Цей курс входить у програму ментального здоров'я "Ти як?", ініційовану першою леді Оленою Зеленською та підтриману Всесвітньою організацією охорони здоров'я (ВООЗ). Він у доступній інтерактивній формі допоможе вам знайти шлях до розслаблення. Застосунок "BetterMe: Mental Health" містить не тільки цей курс, але й багато інших корисних функцій:

• Інструкції для самодопомоги: отримайте поради, як допомогти собі в стресових ситуаціях
• Вправи для дихання: навчіться дихати правильно, для зняття напруги та збереження спокою
• Медитації: відпочиньте і зосередьтесь на своїх думках, за допомогою медитаційних практик
• Історії для сну: засинайте спокійно, слухаючи заспокійливі історії перед сном
• Заспокійливі звуки: знайдіть гармонію і заспокойте свій розум, слухаючи природні звуки

Отримуйте ще більше порад та інформації про збереження ментального здоров'я під час війни на сайті. 

Тож допомогти собі можна самостійно вже зараз.