Если хотите улучшить свое здоровье, внешность, фигуру, следует пересмотреть свой рацион. Причем речь идет не только о диетах, но и включении в повседневное меню различных полезных продуктов. Наверняка, вы слышали, что человеку необходимо употреблять масла. Выберите наиболее полезные продукты. Например, масло авокадо совершенно точно стоит того, чтобы на него потратиться. Конечно, в обычном супермаркете его найти сложно, но вы можете заказать продукт в нужном количестве через Интернет. На странице https://ecoclub.ua/7999-maclo-avokado-organicheckoe-health-link-250ml представлено масло авокадо чешского производителя. Цена на него немаленькая, однако учитывайте, что употребляют продукт в ограниченном количестве, а храниться он может около 5 лет.

В какие блюда добавлять масло?

Оно будет уместно в:

  • салатах;
  • запеканках;
  • смузи;
  • соусах и заправках.

Многие любители здорового питания добавляют масло авокадо к мясу и рыбе. Например, им натирают стейки перед обжаркой, поливают леща и окуня перед подачей на стол.

Довольно популярно использовать масло авокадо для пасты. Рецепт ищите на сайте https://ecoclub.ua/ в соответствующем разделе.

Популярные рецепты с маслом авокадо

Самый простой вариант – овощной салат. Для его приготовления нужно:

  • крупно нарезать 5 помидоров и 2 огурца;
  • тонко измельчить 4 редиски, 1 зеленый лук;
  • нарезать кубиками болгарский сыр (кусочек на 100г);
  • тонко нарезать 1 чиабатту и обжарить в духовке, предварительно полив маслом;
  • все компоненты смешиваются, добавляется масло и сок лимона.

Еще одни популярный рецепт – курица в лимоне. Маринад готовится просто – нарезается лимон, зелень, чеснок. Смесь следует посолить и поперчить, а затем залить маслом авокадо. В маринад опускается курица. Все это ставится в холодильник на час. Затем курица обжаривается на сковороде, заливается оставшимся маринадом и белым вином. Готовится она в разогретой до 200 градусов духовке в течение 10 минут. В кастрюлю нужно добавить воду и накрыть фольгой. Запекается еще полчаса. После удаления фольги курица готовится еще 10 минут до золотистого цвета.

Можно приготовить вкусный и полезный стейк с овощами и маслом авокадо. Мясо натирают солью и перцем, а затем смазывают масло. Стейки нужно обжаривать 2 минуты на каждой стороне. Затем их помещают в разогретую до 180 градусов духовку на 13 минут.

Овощи (морковь, укроп, лук, картофель, свеклу) тоже сбрызгивают маслом авокадо и запекают в духовке, разогретой до 200 градусов, около получаса.

Остальные полезные рецепты ищите на ecoclub.ua

.