Здоровый сон обеспечивает бодрость, энергичность, хорошее настроение и самочувствие, привлекательный вид на целый день. Однако чтобы его организовать, нужно предусмотреть множество нюансов – комфортный микроклимат, отсутствие раздражителей (источников шума и света), удобное спальное место. В последнем случае особую роль играет матрас. В значительной степени именно от него зависит, сумеете вы быстро принять комфортную позу или станете долго ворочаться. К тому же неудобный матрас часто приводит к затеканию конечностей, болям в мышцах. Если вы сталкиваетесь с такими симптомами по утрам – самое время заменить изделие на новое.
Нужны ли пружины в матрасе?
Разумеется, они делают изделие более упругим. Однако многие предпочитают купить беспружинный матрас. Тому есть несколько причин:
- Более долгий срок службы. Пружины достаточно быстро изнашиваются.
- Тихая эксплуатация. Пружинные матрасы довольно шумные.
- Удобства хранения и транспортировки. Пружинный матрас гораздо габаритнее.
Какой матрас обеспечит здоровый сон?
Врачи настоятельно рекомендуют покупать ортопедическое изделие. Причем это касается и тех, у кого нет никаких проблем с опорно-двигательной системой. Хороший ортопедический матрас обеспечить правильное положение тела на протяжении всего сна. Он правильно распределяет нагрузку.
Что учитывать при выборе ортопедического матраса?
Нужно обращать внимание на несколько моментов:
- Наполнитель. От него зависят свойства и цена матраса. Производители часто используют латекс, пенополиуретан, мемори фоам, коксовую койру. Встречаются фито-наполнители. Последние обладают антисептическим действием, положительно влияют на дыхательные путь. Сон на таком матрасе будет еще более полезным.
- Жесткость. Зависит от использованных материалов. Выбирать жесткость требуется с учетом потребностей своего организма. Если нет проблем с опорно-двигательной системой, можно приобрести матрас средней жесткости. В иных случаях врач может прописать твердую или, наоборот мягкую модели. Учитывайте возраст. Чем человек моложе, чем жестче ему нужен матрас. Телосложение тоже имеет значение. При большом весе рекомендуется твердое спальное место. Полезно принимать во внимание позу. Любителям спать на боку необходимо мягкое изделие, на спине – средней жесткости. Твердый матрас подойдет тем, кто засыпает на животе.
- Размер. Должен соответствовать кровати. Если покупается в качестве отдельного спального места, следует ориентироваться на телосложение пользователя. Например, длина матраса должна быть на 15 см больше роста спящего.
Желательно покупать продукцию проверенных производителей.