До чого призводить неправильне становище шиї під час сну? Таке положення може спричинити спазми в області шиї, загострення остеохондрозу, сильні головні болі та інше. Чому так відбувається? Шийні м'язи що неспроможні повністю розслабитися, які мають опори. Як вийти з цієї ситуації та полегшити становище? Вирішити проблему допомагає хороший матрац та ортопедична подушка від інтернет-магазину Ортомедіка. Її ергономічна форма забезпечує правильне положення шиї в лежачому положенні. Як вибрати ортопедичну подушку при остеохондрозі? На які моменти варто звернути увагу насамперед?
Для яких цілей потрібні ортопедичні подушки
Три основні цілі переслідують сьогодні виробники таких подушок:
- універсальний засіб для сну;
- спеціальний засіб для подорожей;
- комфорт для вагітних.
До цього списку додаємо моделі для дітей та підлітків.
Подушки для вагітних можна класти під голову, є моделі розмірами на повний зріст. В останньому випадку вони допомагають повністю розслабитись вагітній жінці, підтримати живіт і повноцінно виспатися.
Подушки для мандрівок вважаються універсальним варіантом. Прекрасно підходять для тривалих поїздок в автомобілі чи автобусі. Якщо немає класичної подушки поруч, ортопедична може замінити її.
Як правильно підібрати розмір ортопедичної подушки
Голова людини під час сну має бути у комфортному положенні. Для цього важливий розмір виробу. Останній не повинен бути надто великим або надто маленьким. Перед придбанням не зайвим буде прилягти на подушку та оцінити комфортність перебування на ній. І далі слідувати рекомендаціям.
1. Підліткам та дітям підходять моделі розмірами, починаючи від 20х30 см і закінчуючи 40х50 см.
2. Для дорослих із середнім додаванням тіла потрібен розмір виробу 40х60 см. Але можна купити подушку розміром 50х70 см — вона також добре підходить для дорослої людини середньої комплекції. Ці розміри вважаються найбільш затребуваними.
3. Людям великої комплекції радимо придивитися до моделей розміром 50х80 см.
Як підібрати ортопедичну подушку по висоті
Висота подушки - це показник, який сильно впливає на положення хребта під час сну, тому фахівці рекомендують особливо уважно поставитися до цього показника. Серед ознак, що свідчать, що висоти подушки не вистачає бажання покласти під неї руку. Це перша ознака нестачі висоти. У низькому положенні м'язи шиї перебувають у напруженому положенні і не відпочивають. У результаті відбувається оніміння спини чи плечей, з'являються біль у шиї. І навпаки, якщо положення дуже високе, то підборіддя стосуватиметься грудей. Таке становище викликає дискомфортний стан у ділянці шиї.