Великий піст – час не лише тілесних, а й духовних обмежень, покаяння та зосередження на внутрішньому житті. Щоб провести цей благодатний період з максимальною користю для душі та тіла, важливо підготуватися заздалегідь.
Як підготуватися до посту?
Як підготуватися до великого посту:
- Духовна мета та прощення
Головний сенс посту - покаяння. Починається з Прощеної неділі, коли за церковною традицією віряни просять прощення один у одного. Слід увійти у піст без образ, ворожнечі та засудження, щоб очистити серце перед Богом.
- Збір до церкви
Спланувати відвідування великопісних богослужінь. Великий піст має особливий, триваліший чин богослужінь. Заздалегідь дізнатися розклад у храмі, щоб частіше бувати на спільній молитві.
- Сповідь та причастя
Підготуватися до Таїнств покаяння та причастя. Піст є ідеальним часом, щоб сповідатися та причаститися. Варто заздалегідь подумати про свої гріхи, щоб підійти до сповіді свідомо. Це найважливіший крок духовного очищення.
- Медичне обстеження
Проконсультуватися з лікарем щодо свого здоров'я. Якщо є хронічні захворювання шлунка, обміну речовин, діабет, суворість посту може бути протипоказана. Він не має шкодити здоров'ю. Обговорити ступінь помірності з лікарем та священником, пройти Київ КТ обстеження або МРТ за показаннями.
- Молитовне правило
Посилити своє молитовне правило. Виділити на молитву більше часу, ніж зазвичай. Можна додати до свого щоденного правила Ісусову молитву, читання Псалтиря або молитву святого Єфрема Сиріна, яка читається у храмах у будні дні Посту.
- Харчування: планування
Поступово переходити на пісний раціон. Різка відмова від м’яса, молочних продуктів та яєць може стати шоком для організму. Спочатку відмовитися від м’яса, потім від молочного. Як кажуть фахівці АЦМД Медокс, це забезпечить плавний перехід без стресу.
- Харчування: продукти
Скласти список та придбати продукти, які замінять тваринний білок та жири: бобові (квасоля, сочевиця, нут), крупи (гречка, рис, вівсянка), горіхи та насіння, гриби, сухофрукти та рослинні олії. Це допоможе уникнути дефіциту поживних речовин.
- Відмова від залежностей
Вибрати додаткові обмеження, крім їжі. Піст - час боротьби з пристрастями. Спробувати відмовитися від того, що найбільше "тривожить" - порожніх розваг (соцмережі, комп'ютерні ігри, надмірний перегляд ТБ), куріння, алкоголю, агресії, надмірної балакучості чи засудження.
- Творення добрих справ
Мета посту не в тому, щоб «стати голодним», а в тому, щоб «стати кращим». Енергію та заощаджені кошти від обмежень варто спрямувати на допомогу нужденним або творення добрих справ.
- Налаштування душі
Піст має бути радісним. Не варто брати на себе занадто суворий подвиг, який призведе до дратівливості, злості та виснаження. Піст має налаштовувати душу на мирний стан, а не виснаження та гордість.
Це найважливіший та найтриваліший піст у церковному календарі християн східного обряду, який передує найбільшому християнському святу - Воскресінню Христовому.