Польза или вред? Твёрдый сыр

Существует огромное количество видов сыра, которые могут кардинально отличаться друг от друга как внешне, так и по химическому составу. Всё-же, сыры имеют не настолько большой разброс в содержании различных веществ, чтобы говорить о каждом отдельно, поэтому в данной статье рассмотрим усреднённые свойства сыра.

Для начала разберёмся, чем может быть вреден сыр:

  • добавки и некачественное сырьё (это касается дешёвых продуктов, ведь за всё нужно платить — деньгами или здоровьем);
  • вызывает повышение давления (что негативно сказывается на работе всего организма и сердца в частности — всё из-за большого содержания соли);
  • вреден для фигуры (сыр содержит много жиров, поэтому не считается диетическим продуктом).

Но ведь сыр может приносить немалую пользу, о которой мы сейчас и узнаем:

  • много белка (благодаря этому, «твёрдое молоко» может считаться хорошим источником данного вещества, ведь в 100 г сыра содержится 25 г белка!);
  • много кальция (в 100 г его 1 000 мг, что почти составляет дневную норму данного элемента, а витамин D, идущий в комплекте, помогает лучше усваивать минерал);
  • много энергии (при нормальных физических нагрузках, один из минусов сыра становится его плюсом);
  • содержит полезные бактерии (которые улучшают микрофлору кишечника, повышают усвояемость пищи, помогают выводить токсины).

Несмотря на такое количество полезных свойств сыра, его следует употреблять в умеренных количествах, а именно — не более 25-35 г в день. Также стоит помнить, что твёрдость сыра прямо пропорциональна количеству соли и жира в его содержании. Выбирайте сыр с умом - в таком случае Вы получите максимальную пользу при минимальном вреде.

Славянск новости сыр польза вред
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
622 перегляди в серпні
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі

Спорт
"Хімік", "Динамо", "Локомотив", "Словхліб" і ще багато тих, хто започаткував футбол у нашому місті.  Привідкриємо завісу історії футболу у Слов’янську. На форумі газети "Поиск" можна знайти історії футболу навіть з 1925 року. Так була опублікована фотографія футбольної команди “Штурм”. Серед найстаріших стадіонів міста - "Строитель" та "Локомотив". Через зміну назв і команд, легко заплутатися у тому, які спортсмени на якому стадіоні відігравали. Але все ж...
Суспільство
Приміщення для голосування виборчих дільниць, що були розташовані в комунальному закладі “Центр культури і довкілля” (ЦКД) та Сіверсько-Донецькому басейновому управлінні водних ресурсів Державного агентства водних ресурсів України, змінили свою адресу.  Про це повідомили у відділі ведення державного реєстру виборців Слов’янської міської ради.  Відтепер на місцевих виборах, які відбудуться 25 жовтня 2020 року, виборці зможуть проголосувати в міській комплек...
Суспільство
13 травня зареєстрували електронну петицію про встановлення світлофора на перехресті вулиць Світлодарська та Торська, 3 серпня влада міста дала відповідь на цю петицію. У петиції повідомляється, що даному перехрестю необхідний світлофор, оскільки там дуже активний дорожній рух та великий потік автомобілей. Водії, за словами автора, ігнорують дорожні знаки, а страждають від цього пішоходи. Петиція набрала 283 голоси з 250 необхідних. У відповіді на петицію...
Суспільство
У мікрорайоні Лісний, а саме біля ресторану "Шинок" демонтують два кіоски.  Відповідне рішення ухвалили 5 серпня під час засідання виконкому. Один кіоск - з продажу овочів по вулиці Батюка, другий - "Газеты, журналы, кроссворды" на тій самій вулиці. Обидві точки торгівлі вказані як "самовільно встановлені споруди".  Демонтувати кіоски буде КП "Благоустрій", а Слов'янський РЕМ має від'єднати їх від електромережі. На виконкомі зазначили, що з власниками кіос...
Пригоди
Начальника центру надання адміністративних послуг судитимуть за одержання хабаря. Слов’янською місцевою прокуратурою до суду спрямовано обвинувальний акт за ч. 3 ст. 368 (одержання неправомірної вигоди службовою особою, яка займає відповідальне становище) КК України стосовно начальника одного з центрів надання адміністративних послуг Слов’янського району. Досудовим розслідуванням встановлено, що 28 травня 2020 року посадова особа одержала від місцевого меш...
Новини компаній
Сучасне будівництво стін будинку або заміської дачі сьогодні проектується з урахуванням екологічних стандартів, теплопровідності, міцності і звичайно вартості. Силікатну і глиняну цеглу для стін сьогодні з ринку практично повністю витісняють більш енергоефективны газобетон і керамоблок. Але у газобетону є обмеження по міцності, а значить будувати будинок без посилення армопоясом неможливо. Та й навантаження, при наявності двох і більше поверхів, варто розр...
Суспільство
Огляд новин про ситуацію із поширенням коронавірусу в Україні та світі станом на 6 серпня. У Слов'янську два нових випадки коронавірусу, у 20-річного чоловіка та 60-річної жінки - загалом у місті 458 випадків з початку карантину. За середу на Донеччині зафіксували ще 12 нових випадків коронавірусної хвороби: шість у Маріуполі (чоловіки 43, 72 і 88 років, жінки 24, 34 і 46 років); чотири у Мангушському районі (чоловіки 57 і 59 років, жінки 35 і 59 років); п...
Бізнес
Шість слов'янських підприємців перемогли у конкурсі грантів на започаткування, відновлення та розширення мікро-, малого та середнього підприємства. Гранти отримали підприємці з виробництва кераміки, текстильної продукції та одягу, харчових продуктів, сфери гостинності. Слід зауважити, що серед претендентів на гранти від ПРООН були підприємці з Донецької, Луганської та Запорізької областей. Про це повідомляється на сайті Слов'янської міськради. Загальна сум...
Суспільство
Тридцять дев’ять медалістів випустили школи Слов’янська у цьому навчальному році. Тридцять два серед них отримали золоті нагороди, семеро — срібні. Про це розповіли у відділі освіти Слов’янської міської ради.  Відмінністю нинішнього учбового сезону є відсутність державної підсумкової атестації. Вона була скасована Міністерством освіти та науки через карантинні обмеження.  “Через це одинадцятикласникам-медалістам не довелося підтверджувати свої результати....