Польза или вред? Твёрдый сыр

Существует огромное количество видов сыра, которые могут кардинально отличаться друг от друга как внешне, так и по химическому составу. Всё-же, сыры имеют не настолько большой разброс в содержании различных веществ, чтобы говорить о каждом отдельно, поэтому в данной статье рассмотрим усреднённые свойства сыра.

Для начала разберёмся, чем может быть вреден сыр:

  • добавки и некачественное сырьё (это касается дешёвых продуктов, ведь за всё нужно платить — деньгами или здоровьем);
  • вызывает повышение давления (что негативно сказывается на работе всего организма и сердца в частности — всё из-за большого содержания соли);
  • вреден для фигуры (сыр содержит много жиров, поэтому не считается диетическим продуктом).

Но ведь сыр может приносить немалую пользу, о которой мы сейчас и узнаем:

  • много белка (благодаря этому, «твёрдое молоко» может считаться хорошим источником данного вещества, ведь в 100 г сыра содержится 25 г белка!);
  • много кальция (в 100 г его 1 000 мг, что почти составляет дневную норму данного элемента, а витамин D, идущий в комплекте, помогает лучше усваивать минерал);
  • много энергии (при нормальных физических нагрузках, один из минусов сыра становится его плюсом);
  • содержит полезные бактерии (которые улучшают микрофлору кишечника, повышают усвояемость пищи, помогают выводить токсины).

Несмотря на такое количество полезных свойств сыра, его следует употреблять в умеренных количествах, а именно — не более 25-35 г в день. Также стоит помнить, что твёрдость сыра прямо пропорциональна количеству соли и жира в его содержании. Выбирайте сыр с умом - в таком случае Вы получите максимальную пользу при минимальном вреде.

Славянск новости сыр польза вред
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальность
(0 оцінок)
Изложение
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Екологія
Вчора, 15 вересня, по всій Україні пройшов марш за права тварин. В Донецькій області містом, яке влаштувало Марш, виступив Краматорськ. Раніше ми спілкувалися з організаторкою цього Маршу. Читайте: "Все держится на обычных людях, - участники Марша за животных о ситуации в Славянске и Краматорске Марш за права тварин від UAnimals в Україні проводиться вже втретє, хоча Донеччина і Луганщина до цього року не долучалися до акції.  Цього разу акцію провели у Сє...
Суспільство
Слов’янська міська рада повідомляє, що 28 ВЕРЕСНЯ у зв’язку з проведенням ІI міжнародних змагань з триатлону на призи чемпіона світу, Майстра спорту України міжнародного класу Віктора Зємцева та відкритого чемпіонату Донецької області з дуатлону серед дорослих, молоді, юніорів, юнаків, кадетів та спортсменів-любителів в Слов’янську ТИМЧАСОВО БУДЕ ОБМЕЖЕНО РУХ з 08:00 до 15:00 по вулицям: - ТАРАСА ШЕВЧЕНКО (від перехрестя вул. Університетська до перехрестя...
Суспільство
На початку вересня Державна служба статистики України опублікувала дані про середню зарплату за годину по регіонах, а також про середню місячну зарплату за статтю.  Так, у Донецькій області середня зарплата за відпрацьовану годину в першому кварталі цього року становила 77 грн., у другому кварталі - 89 грн. Такі дані наведені у розрахунку на одного штатного працівника. Цікаво, що, згідно Державної служби статистики, це найвищий показник серед регіонів Укра...
Суспільство
У Донецькій області за станом на 12 вересня офіційно зареєстровано 496 тис. 428 внутрішньо переміщених осіб (ВПО), передають "Донецкие новости". «Станом на 12.09.2019 на території Донецької області враховано 418 595 сімей і 496 428 осіб, переміщених з тимчасово окупованої території і районів проведення антитерористичної операції», - йдеться в повідомленні. Кількість переселенців по Слов’янську збільшується.  Читайте: Як змінювалася кількість ВПО у Слов’янс...
Суспільство
Сегодня в Славянске силами коммунального предприятия Славгорводоканал проводят ремонтные работы на водопроводных сетях города.  Сегодня коммунальное предприятие Славгорводоканал проводит на водопроводных сетях города ремонтные работы.  Об этом сообщают на официальном сайте предприятия.  Работы будут проводиться по следующим адресам:  - ул. Свободы, 124;  - ул. Доненерго;  - ул. Гагарина, 5.  Список районов, где возможны перебои в водоснабжении:  - м-н Масл...
Суспільство
15 вересня у світі відзначають Міжнародний день демократії. Відповідно до рішення Генеральної асамблеї Організації Об’єднаних Націй, яке було прийняте у 2007 році, 15 вересня щорічно відзначають Міжнародний день демократії. “Демократія це механізм, який гарантує, що нами керують не краще, ніж ми на це заслуговуєм”, - відзначив Джорж Бернард Шоу. День демократії встановлено Генеральною асамблеєю ООН в 2007 році (резолюція A/RES/62/7). З того часу, практично...
Суспільство
Підготовка 32 моряків Військово-морських сил Збройних сил України зі складу екіпажів патрульних катерів "Слов'янськ" і "Старобільськ" (клас "Island") в США завершилася, повідомляє "Interfax" з посиланням на українське посольство у Сполучених Штатах. "32 українських моряка закінчили підготовку в США для служби на катерах класу Island -" Слов'янськ "і" Старобільськ ". Прекрасний приклад стратегічного партнерства України і США. Тепер кораблі разом з екіпажами...
Культура
16 вересня у Слов’янську відбудеться презентація мандрівної виставки «На Зламі» про зміни в житті цивільного населення внаслідок війни на Донбасі. 16 вересня о 15:00 у приміщенні Центральної бібліотеки ім. Михайла Петренка у Слов’янську відбудеться презентаціявиставки "На зламі". На презентації будуть присутні організатори та творці цієї виставки. Виставка «На Зламі» поєднує особисті історії свідків та постраждалих внаслідок війни з інфографікою та статист...
Кримінал
Упродовж тижня до чергових частин Слов'янського відділу та Лиманського відділення поліції надійшло 1164 повідомлення, 45 з них мали ознаки кримінальних правопорушень. В Черкаській громаді перевірялись умови проживання дітей у підоблікових родинах. Учасники рейду, серед яких були поліцейські, оцінювали умови проживання неповнолітніх, відвідуваність ними учбових закладів, готовність осель до осінньо-зимового періоду.  Наряд лиманської поліції встановив, хто...