Мир снов. Глубокий сон

Мы уже знаем, что сон — это не просто нахождение в бессознательном состоянии и просмотр сновидений, а сложный процесс, состоящий из двух основных фаз: медленного сна и быстрого. Сейчас мы рассмотрим, что такое медленный и почему во время него лучше не просыпаться.

Медленный сон — это как раз и есть тот самый «отдых», когда замедлены ритмы организма и происходит восстановление клеток. Он занимает большую часть времени в сравнении с быстрым сном, но с каждым новым циклом сокращается.

Во время медленного сна человек дышит громко и редко, температура снижается, мышечная активность уменьшается, глаза движутся медленно, а вскоре замирают вовсе. Сновидения в этой фазе не запоминаются или отсутствуют.

Фаза глубокого сна разделяется на такие стадии:

1. Дремота — состояние, при котором расслабляется психика, глаза двигаются медленно, снижается температура тела, приходят видения и образы, подобные сновидениям. Обычно в этом состоянии приходят новые идеи, решения проблем. Вывести из этого состояния человека легко.

2. Сонные веретёна — всё большее отключение сознания, продолжение снижения температуры тела и частоты пульса, замедляется мышечная активность. Возможна реакция на обращение по имени, плач своего ребёнка, разбудить человека уже сложнее.

3. Дельта-сон — пульс незначительно учащается, как и частота дыхания. К мышцам поступает больше крови, вырабатывается гормон роста, при этом восстанавливаются энергозатраты организма.

4. Глубокий дельта-сон — полное отключение сознания, отсутствует чувствительность к запахам, глаза не двигаются, дыхание редкое и неглубокое. В этой стадии человека трудно разбудить, а если сделать это, спящий будет чувствовать себя «разбитым», потерявшим ориентацию в пространстве и времени, пока сознание не восстановится.

Как видим, глубокий сон — это очень интересный процесс, происходящий с нашим организмом каждую ночь и не один раз! После него постепенно наступает быстрый сон, о котором Вы узнаете из следующих материалов. Высыпайтесь и будьте счастливы!