Выявлена новая опасность недосыпания

Спящие меньше шести часов в сутки люди больше других рискуют получить обезвоживание организма.  Сон менее шести часов в сутки приводит к обезвоживанию организма.

К такому выводу пришли ученые из Университета штата Пенсильвания, пишет журнал Oxford Academic. 

Исследователи опросили более 25 тысяч жителей США и Китая о количестве часов сна и собрали у них образцы мочи.

Как оказалось, у тех, кто спал шесть часов и менее, моча была на 16-59% более концентрированной, что свидетельствовало о недостатке воды в организме. 

По мнению ученых, пониженное содержание воды в моче свидетельствует о нарушении выработки вазопрессина, антидиуретического гормона, который не только отвечает за сохранение жидкости в теле, но и задействован в работе сердечно-сосудистой и нервной систем.   

Это, по словам ученых, отчасти обуславливает плохое самочувствие при недосыпе. Чтобы немного его улучшить, исследователи советуют после пробуждения выпить стакан воды.