Як уникнути переохолодження в умовах війни - поради від ДСНС

В умовах війни ніколиі не знаєш, чого варто очікувати сьогодні чи завтра. Рашистські окупанти перебивають постачання газу та електроенергії у населених пунктах. Все це призводить до трагічних наслідків.

Одна з небезпек - переохолодження. Як його уникнути - розказали рятівники.

Почнемо з того, що переохолодження організму починається вже тоді, коли температура тіла людини опускається нижче за звичайні 36,6 градусів.

Симптоми переохолодження:

• Сонливість
• Озноб
• Зниження фізичної активності
• Втрата свідомості
• Сплутаність свідомості
• Втрата пам’яті
• Нечітка мова або бурмотіння
• Повільне дихання
• Слабкий пульс
• Незграбність
• Яскраво червона/синя шкіра

Чого не варто робити?

• Не намагайтесь швидко зігрітися. Не розтерайте руки чи ноги.
• Не вживайте алкоголь і тютюн.
• Не вживайте нічого, що може звужувати судини.

Як діяти?

• Споживайте теплу рідину.
• Одягайте декілька шарів одягу.
• Грійтеся ковдрами та/або один об одного.

Як уникнути?

• Якщо речі змокли - перевдягніться в сухі.
• Шукайте укриття в сухих та теплих місцях - утепляйте кінцівки, шию та голову.
• Розмістіть під собою подушки та каремати.
• Уникайте протягів.
• За можливості пийте теплий солодкий чай та їжте багату на білок їжу.
• Робіть протсі вправи руками і ногами щоб зігрітись.

Бережіть себе та своїх рідних.