Женский клуб Fantasy

Если Вы оказались здесь, значит уже сделали первые шаги к здоровью, красоте и отличному настроению. Наш Фитнес помогает Вам стать стройнее, сильнее, а также повысить самооценку. Для этого необходимо правильно подобрать направления и упражнения, а заниматься физическими нагрузками рекомендуют даже психологи.

Фитнес в клубе Fantasy – это не просто занятия для стройности. Они подарят Вам намного больше, чем красивое тело!

Солярий

 Дорогие девушки, наш клуб приглашает вас посетить солярий для получения красивого и равномерного оттенка кожи.
В нашем фитнес клубе используется вертикальный солярий который позволяет быстро и безвредно получить красивый и равномерный  оттенок кожи.
В вертикальном солярии загар ложится абсолютно ровно. Лампы большей мощности ограничивают пребывание в таком солярии до 10-12 минут. Такой тип кабинок считается более гигиеничным, так как тело не испытывает непосредственного контакта с покрытием.

ИНФРАКРАСНАЯ  САУНА 

 Боди-Балет

    Является адаптированным комплексом упражнений на основе классической хореографии, состоящим из хореографических па, упражнений на растяжку и аэробных элементов. Боди-балет развивает гибкость суставов, позвоночника, формирует красивую осанку. А главным плюсом данного урока, по мнению специалистов, является возможность научиться искусству владения собственным телом. Невероятная грациозность движений, захватывающая дух, не оставит никого равнодушным. 

  Что такое Боди-балет ? 

Боди-балет является особенным комплексом упражнений, где главный упор сделан на классической хореографии. Такой балет не требует иметь каких-то серьезных навыков, а заниматься им может абсолютно каждый. Полезный для здоровья Боди-балет формирует действительно красивую осанку, а также гибкость позвоночника и различных суставов. Увлекательные занятия позволят в совершенстве овладеть своим телом. Причем это будут не скучные тренировки, а по-настоящему энергичные уроки, которые понравятся всем.

Боди-балет появился на свет лишь несколько десятилетий назад, но уже успел завоевать популярность во многих странах. Данное танцевальное направление дает возможность обрести необходимую гибкость, которую так часто можно увидеть у балерин высочайшего класса. Танцор аккуратно отрабатывает технику, а также постепенно учится верно выбирать положение тела в пространстве. При этом абсолютно не нужно прикладывать чрезмерные усилия, так как все движения являются простыми и доступнымиОсобенности

Все мы хотим иметь стройное и красивое тело. Но как этого достичь в реальности? При помощи специальных балетных упражнений получится основательно растянуть мышцы, чтобы они стали максимально гибкими и эластичными. Именно поэтому body ballet приносит столько пользы. Благодаря таким несложным занятиям можно очень быстро улучшить фигуру до идеального состояния.

  Форма для Боди-балета

Заниматься боди-балетом лучше всего в легкой одежде, основу которой составляет трикотаж. Например, отличным решением станет эластичный купальник, а также спортивный костюм. Рекомендуется одевать лосины, ведь они прекрасно подходят для такого рода уроков. Что касается обуви, то это могут быть балетки, удобные кроссовки или чешки. Очень важно, чтобы Вам было по-настоящему комфортно.

   Детская Хореография  

Дорогие мамочки, хотим обратить ваше внимание что для Ваших маленьких принцессок у нас тоже есть интересные занятие, которые в игровой форме научат основам классического танца, а так же привью любовь к спорту.

 Вы сможете вместе  достигать результатов и гордится этим!

ФИТБОЛ

Фитбол – это прекрасная возможность подтянуть своё тело, сформировать фигуру и создать рельеф , улучшить состояние организма в целом, укрепить суставы, выправить осанку и снизить напряжение в мышцах, что само по себе является профилактикой угнетённых состояний и повышенной утомлённости. 

Под четким контролем нашего тренера с помощью упражнений с фитболом   тренировка   – это самый лучший и эффективный вариант! Пару недель регулярных тренировок и первые очертания будущего рельефа не заставят себя ждать!       

ЙОГА

Комфортная фитнес-программа. Совокупность различных духовных, психологических и физических практик. Занятия йогой приводят в гармонию ваше тело и разум, помогают освободиться от болезней, стрессов, негативного влияния окружающей среды. Ваша осанка станет идеальной, мышцы станут сильнее, тело приобретёт гибкость. Йога подходит мужчинам и женщинам, молодым и пожилым, людям с разным уровнем подготовки.

 Впервые о йоге упоминается в древних источниках, которые дошли до наших дней. Сегодня для многих йога – это стиль жизни. При помощи занятий йогой тело поддерживается в бодрости, а сам человек прибывает в хорошем настроении. Но все это достигается благодаря постоянной и корректной практике. Итак, слово «йога» имеет множество значений. Но самыми близки, по сути, являются значения: единение, гармония, союз. Йога – это наука о гармонии. Почему наука? А все, потому что за свою длительную историю, она накопила множество техник и методик.

 Немного о йоге…Сейчас йога активно развивается и осваиваются новые методики. Все они называются авторскими, а традиционные – классическими.

• Классическая карма-йога помогает совершенствоваться в обычной жизни. Она учит людей наблюдать за своими эмоциями, мыслями и все уметь держать под контролем. Занятие йогой помогают выработать много хороших качеств, например, терпимость, трудолюбие, аккуратность, бескорыстие, настойчивость, внимательность, терпение и многие другие достойные качества.
• Бхакти-йога проповедует любовь. Это направление йоги больше работает с эмоциями. Основной целью является открытие сердца.
• Джняна-йога работает умом. Человек учится размышлять, думать и познавать.
• Хатха-йога при помощи ее совершенствуется наше тело.
• Раджа-йога. Цель этого направления овладение контролем на сознанием и умом. 

 КРОСФИТ

 Кроссфит – это круговая тренировка которая заключается в выполнении определенного комплекса упражнений за минимальное время. Она имеет принципиальные отличия от обычных круговых тренировок. 

 Под чутким контролем тренеров, для Вас будут составлены индивидуальные программы и вы быстро начнете замечать первые результаты тренировок!

  В комплексе используются нагрузки, направленные на развитие сразу нескольких физических качеств, таких как сила, выносливость и ловкость.
В этих тренировках не используют изолированных упражнений как на тренажерах, так и со свободным весом. В кроссфите тренировки максимально функциональны. 

Тренировочную концепцию кроссфита можно назвать одной из лучших в развитии общей физической подготовки.

СТЕП-АЭРОБИКА

 Занятие с использованием степ-платформ воздействует на тело комплексно,укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую системы, помогает укрепить мышцы и сбросить лишние килокалории.

Стэп-аэробика и чем она полезна?

 Сегодня тяжело отыскать человека, который незнаком с данным видом фитнеса. Стэп-аэробика прекрасно подойдёт для каждого человека и поможет укрепить здоровье.

 Ритмичные музыкальные композиции, квалифицированный персонал, степ -платформа -формула, которая поможет достигнуть невероятного успеха.

 Данный вид фитнеса превосходно влияет на женский организм в целом и имеет множество преимуществ.

СТРЕТЧИНГ 
   

Комплекс упражнений, направленный на растяжку, гибкость  и эластичность мышц. Увеличивает диапазон движений в  суставах, способствует расслаблению мышц, позволяет  мышцам быстрее восстановиться после нагрузок. Такие  тренировки полезны в любом возрасте и подходят людям с    разной степенью физической подготовки.   

КОМПЛЕКСНАЯ ТРЕНИРОВКА

                               
 Комплексная тренировка -выполнение исключительно базовых упражнений позволяет проработать все мышцы тела за одну короткую тренировку, что обеспечивает поддержание тонуса мышечной системы организма.