С наступлением среднего возраста каждая женщина сталкивается с переменами в собственном теле и самочувствии. И на этом жизненном этапе важно знать о том, какие витамины при менопаузе помогут купировать неприятные симптомы. Учитывая, что проявления климакса зачастую негативно отражаются на здоровье нервной системы, поддержание баланса полезных веществ приобретает особое значение.
В период менопаузы препарат Олидетрим станет важным помощником в сохранении прекрасного самочувствия. Наряду с правильным питанием и умеренной физической активностью он обеспечит физическую и душевную гармонию женщины.
Неприятные ощущения во время климакса. Причины депрессии
По наблюдениям врачей, климакс характеризуется частыми сменами настроения, способствуя развитию у женщины чувству постоянной усталости и раздражительности. У одних это выражается в эмоциональных всплесках обиды на окружающих, другие погружаются в состояние тихой грусти.
Это связано с гормональной перестройкой, происходящей внутри организма. А в сочетании с продолжающимися повседневными заботами в семье и на работе, необходимостью решать бытовые проблемы, это становится основой для депрессии – чувства патологической безысходности и нежелания мириться с печальной действительностью.
Важно не пускать этот процесс на самотек, а своевременно предпринять все меры по его устранению. При депрессивных проявлениях рекомендуется обращаться к специалистам – назначенные успокоительные препараты помогут стабилизировать психологическое состояние, улучшат сон и настроение. Особое значение приобретают в период менопаузы витамины и грамотный рацион – полноценное питание призвано поддержать женское здоровье, обеспечив поступление нужных веществ и элементов в организм.
Особенности питания при климаксе. Профилактическая роль витаминов
В период климакса женщины наиболее склонны к увеличению веса – поэтому ежедневный рацион стоит внимательно пересмотреть, исключив из него жирную пищу, мучные и сладкие блюда. Здоровые продукты, отличающиеся полезным составом, должны стать приоритетом для дам, переживающих менопаузу.
В питании важны следующие продукты:
- большое количество овощей и клетчатки;
- белки – блюда из мяса и птицы, бобовых культур;
- творог и сыр, сметана, кефир;
- нежирная рыба и морепродукты;
- изобилие свежей зелени.
Грамотно составленное меню исключит нарушения функционирования кишечника, снизит риск патологий суставов, предупредит проблемы с памятью и вниманием. Дополнительным источником требуемых веществ должны стать и качественные витаминные комплексы – важно знать подробнее о потребностях женского организма во время климакса и подобрать наиболее подходящие составы.
Беспокойные и раздражительные ощущения, присущие дамам среднего возраста, могут вызываться недостатком различных элементов. Физические нарушения в виде проблем с кожей и волосами, также связаны с дефицитом микроэлементов. Восполнить их содержание, став хорошей профилактикой в борьбе с патологиями, призваны витамины Олидетрим – высококачественные комплексы с тщательно продуманным составом. Их регулярный прием станет надежной поддержкой женщине в этот сложный период жизни.