• Головна
  • Обережно грип! Як вберегти себе та своїх близьких
10:01, 5 грудня 2016 р.

Обережно грип! Як вберегти себе та своїх близьких

Від сьогодні, 5 грудня, ще дві загальноосвітні школи та педагогічний ліцей Слов'янська призупинили навчальний процес через загострення епідемічної ситуації. 

З понеділка ЗОШ №10, 19 та педагогічний ліцей закриті на карантин. Також хвиля захворювань простежується по всьому Слов'янську. Для того, щоб вберегти себе та своїх близьких від грипу чи ОРВІ, дотримуйтесь нескладної інструкції з профілактики.

  • Аби захиститись від вірусу, обов'язково зробіть щеплення. Вакцин захищають від усіх актуальних цьогоріч варіантів вірусу грипу, але не від усіх вірусів взагалі.
  • Чим менше людей, тим менше шансів захворіти. Спробуйте при нагоді пройтись пару зупинок пішки, а не у громадському транспорті та не заходьте зайвий раз у супермаркет.
  • Не чіпайте свого обличчя. Мийте руки, часто, багато, постійно носіть із собою вологі дезинфікуючі гігієнічні серветки. Вчіться самі і вчіть дітей, якщо вже немає хустинки, кашляти-чхати не в долоньку, а в лікоть.

  • Якщо вже захворіли, то користуйтесь маскою. Вона не зможе затримати вірус, але зупинить крапельки слини, особливо багаті вірусом. Здоровій людині маска не потрібна.
  • Підчепити вірус під час прогулянки практично нереально. Багато дихайте свіжим повітрям, але не треба показового ходіння в масці по вулицях (читайте попередній пункт). 

  • Дотримуйтесь оптимальних параметрів повітря в приміщенні - температура близько 20° С, вологість 50-70%. Обов'язково часто й інтенсивно провітрюйте приміщення! Будь-яка система опалювання сушить повітря. Мийте підлогу, включайте зволожувачі повітря. Наполегливо вимагайте зволоження повітря і провітрювання приміщень у дитячих колективах. Пам'ятайте, краще тепліше одягніться, але не включайте додаткові обігрівачі.

  • Зверніть увагу на стан свої слизові оболонки. У верхніх дихальних шляхах постійно утворюється слиз, який забезпечує функціонування т.зв. місцевого імунітету - захисту слизових оболонок. Якщо слиз і слизові оболонки пересихають - робота місцевого імунітету порушується, віруси, відповідно, з легкістю долають захисний бар'єр ослабленого місцевого імунітету, і людина захворює при контакті з вірусом з багато разів більшою мірою вірогідності. Головний ворог місцевого імунітету - сухе повітря, а також ліки, здатні висушувати слизові оболонки.  

Тому зволожуйте слизові оболонки! Найпростіший спосіб: 1 чайна ложка звичайної кухонної солі на 1 літр кип'яченої води. Заливаєте в будь-який флакон-пшикалку (наприклад, з-під судинозвужувальних крапель) і регулярно пшикаєте в ніс (чим сухіше, чим більше народу навколо - тим частіше, хоч кожні 10 хвилин). Для тієї ж мети можна купити в аптеці фізіологічний розчин або готові сольові розчини для введення в носові ходи - салін, аква маріс, Хумер, Маример, носоль тощо. Капайте, пшикайте, особливо тоді, коли з дому (з сухого приміщення) ви йдете туди, де багато людей, особливо якщо ви сидите в коридорі поліклініки. Вищезазначеним сольовим розчином регулярно полощіть рот.

  • Також не забуваєм про мед, лимон та вживання в їжу часнику чи цибулі. Хоча, як каже відомий лікар Комаровський, це все лише психотерапія. 

Як 6262 повідомляв раніше, спочатку на карантин зачинилась школа №18, а через три дні до неї долучились ЗОШ №13, №9, НВК №1

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
#Славянск #новости #профилактика #грипп #ОРВИ #карантин
0,0
Оцініть першим
Авторизуйтесь, щоб оцінити
Авторизуйтесь, щоб оцінити
Оголошення
live comments feed...