Спорт у смартфоні. Перелік додатків для занять вдома

Фітнес-додатки — це мобільні програми, які містять у собі візуалізовану інструкцію з виконання спортивних вправ. Програми сформовані професійними інструкторами.

Це все дає можливість людям займатися спортом вдома. Дуже зручно це для тих, хто має обмежений час або бюджет на заняття спортом.

Nike+ Training Club (iOS та Android)

Цей мобільний застосунок був розроблений компанією Nike. Можливо, у ньому зібрана найбільша колекція домашніх тренувань із поетапною та візуалізованою інструкцією з техніки виконання. Усього користувачеві доступно 190 програм занять тривалістю до 45 хвилин.

Opera Снимок_2020-04-16_225940_play.google.com Opera Снимок_2020-04-16_230008_play.google.com Opera Снимок_2020-04-16_230046_play.google.com

Особливістю є те, що в застосунок додані інструкції для занять не тільки в домашніх умовах, але й для тренажерного залу. Також окремо можна вибрати тренування з бігу, які дозволяють досягти вагомого прогресу на коротких або довгих дистанціях. Версії для iOS та Android інтегруються зі smart-годинником, що робить керування тренінгом і контроль часом ще зручніше.

Застосунок вибудовує персоналізовані програми за вказаними параметрами тіла з урахуванням, щоб помітний прогрес з’явився вже за 4 тижні. Здорово, що в процесі можна отримувати приємні бонуси й ділитися результатами зі своїми друзями.

8FIT (iOS та Android)

Ця програма стане не тільки персональним фітнес-тренером, а й дієтологом одночасно! Програми домашніх спортивних занять орієнтовані на систему Tabata, коли короткі інтенсивні вправи чергуються з нетривалим відпочинком. Це дуже добре працює на коригування ваги, оскільки кардіонавантаження сприяє спалюванню підшкірного жиру й збільшенню витривалості.

Opera Снимок_2020-04-16_230829_play.google.com Opera Снимок_2020-04-16_230856_play.google.com

Після реєстрації у 8FIT необхідно заповнити анкету з параметрами свого тіла. На підставі цього буде підібраний оптимальний склад тренувань і меню харчування з граничною межею калорійності на один день. Користувачеві залишиться тільки дотримуватися рекомендацій і не пропускати домашні заняття.

Adidas Training — фітнес та тренування вдома

Компанія Adidas вирішила не відставати від тренда, розробивши власний мобільний застосунок для домашнього фітнесу.

Opera Снимок_2020-04-16_231156_play.google.com Opera Снимок_2020-04-16_231224_play.google.com

Особливості:

  • наявність професійно знятих відеоінструкцій;
  • розділ із новинами й цікавими спортивним контентом;
  • побудова індивідуальної програми на 12 тижнів;
  • контроль за прогресом;
  • наявність голосового супроводу інструкцій до вправ;
  • можливість тренуватися з друзями у віддаленому форматі.

Застосунок має російськомовну версію і доступний безкоштовно для скачування. На жаль, української версії там немає.

Seven — 7-хвилинні вправи (iOS та Android)

Інтерактивний застосунок Seven дозволяє приділяти всього 7 хвилин на день для тренінгу. Цього достатньо, щоб підтримувати тіло в тонусі й скорегувати фігуру. Зручно, що можна скласти докладний план занять, вказавши власні цілі. Наприклад, збільшити обсяг сідниць або «просушити» прес.

Opera Снимок_2020-04-16_225043_play.google.com Opera Снимок_2020-04-16_225056_play.google.com Opera Снимок_2020-04-16_225109_play.google.com

Після аналізу заявлених параметрів тіла, застосунок запропонує оптимальний набір послідовних вправ. Усього за одне заняття виконується 12 вправ по 30 секунд з 10-секундними перервами. Подібний ритм відмінно підходить і для жінок, і для чоловіків.

Застосунок має російськомовну версію і доступний безкоштовно для скачування. На жаль, української версії там немає.

Track Yoga — знайомство з йогою і тренування англійської

Якщо ви вже давно хотіли осягнути йогу, але ніяк не доходили руки — мерщій завантажуйте «Track Yoga». Автори програми запевняють, що воно стане справжнім гідом у світ релаксу й асан. Тож, можливо, ви закохаєтесь в «індійську філософію», а можливо — зрозумієте, що це не ваше. Але спробувати однозначно варто.

Тут можна вибрати відповідну програму: наприклад, заняття для новачків, медитацію, йога-воркаут, вправи проти депресії або для розвитку гнучкості. Також є курси для певних груп м'язів. Безкоштовні не всі — але можна заробляти «бали» під час тренувань і з їх допомогою відкривати нові платні уроки.

Щоб розпочати «духовну освіту», потрібно створити профіль або авторизуватися через Facebook. Російської мови в додатку немає — там усе англійською. Але якщо у вас хоча б рівень Pre-Intermediate — все буде зрозуміло. Диктор говорить досить повільно, а його пояснення супроводжуються навчальною анімацією. Гарна можливість підтягнути не тільки тіло, а й рівень володіння англійською мовою!

Завантажити для iOS

Завантажити для Android

Слов’янськ Дружківка новини спорт спорт вдома додатки для спорту
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
60 переглядів в серпні
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі

Культура
Ми вже не один раз пропонували вам поскладати пазли з картинками рідного міста. Пропонуємо розважитися і цього разу. Різниця у тому, що тут не буде будівель або якихось показових локацій. Але спробуйте відгадати, де ми зробили це фото. Плюс яскрава картинка природи міста - це завжди гарно. Хто має фотографію на цій локації?
Суспільство
Після повідомлення представників приватного підприємства співробітники поліції задокументували факт крадіжки та вилучили знаряддя лову. Увечері на лінію "102" надійшло повідомлення про те, що у ставці ПАТ "Донрибкомбінат" м. Слов'янська відбувається незаконний вилов риби. На місці події слідчо-оперативна група виявивила представників підприємства та порушника - місцевого жителя 1988 року народження. За допомогою сітки та вудки чоловік встиг виловити близьк...
Суспільство
Часто можна почути від приїжджих, та й від місцевих, що у Слов’янську якийсь незвичайний клімат і краєвид різноманітний, і рельєф складний. А який же саме тут рельєф, як він утворювався? Який тут клімат та склад ґрунтів? У цьому ми спробували розібратися на основі тієї інформації, яка є у міській центральній бібліотеці. Півроку сонця та обмаль опадів Слов’янськ знаходиться на висоті 60-90 м над рівнем моря. Щодо клімату, то він переважно напівпосушливий с...
Культура
24 серпня у Слов’янську пройде "посткарантинне" свято.  Мешканців міста та гостей запрошують взяти участь у святковій ході, присвяченій 29-й річниці Незалежності України, одягнувши українські вишиванки, 24 серпня 2020 року. Така "вишиванкова хода" вже не один раз проходила у Слов’янську. Читайте: У Слов'янську відбулася вишиванкова хода Збір учасників відбудеться на Соборній площі о 16:30. Хода почнеться о 17:00 із Соборної площі, через центр міста, бульва...
Новини компаній
На вулицях наших міст все частіше можна зустріти людей, які прямують на електросамокатах. Виникає питання, чому цей вид транспорту набуває все більшої популярності. В чому секрет? Життя у великих містах не мислима без пересування, кожен сам вибирає яким чином йому доїхати з точки А в точку Б. Якщо врахувати, що в центрах великих міст середня швидкість пересування часто не перевищує 15 км / год., то електросамокати дозволять переміщатися швидше, економніше...
Суспільство
Традиційний огляд новин про ситуацію із коронавірусом в Україні та світі. У Слов'янську за минулу добу виявили ще трьох нових хворих на коронавірус, це чоловік 53 років та жінки 37 та 57 років. Загалом у місті 456 випадків коронавірусу з початку карантину, станом на 4 серпня було 418 одужавших. В інших населених пунктах Донеччини 4 серпня виявили ще 18 випадків коронавірусної хвороби: сім у Краматорську (9-річний хлопчик; чоловіки 58, 70 і 73 років; жінки...
відео
Слов’янські спортсмени активно готуються до змагань. Ми вже писали про те, що наші спортсмени вдало виступили на Чемпіонаті України з Тайського боксу, що відбувався в Одесі. Читайте: Славянские спортсмены заняли призовые места на Чемпионате Украины по Таиландскому боксу Одного зі слов’янських спортсменів, Артура Семейко, під час чемпіонату помітили, і він був відібраний Президентом Української Федерації таїландського боксу Павлом Євтушенком на Всеукраїнськ...
Пригоди
Проблема пожеж в екосистемах через підпал рештків трави сьогодні стоїть надзвичайно гостро. Станом на 4 серпня на територіях Слов'янського району, Черкаської, Андріївської, Миколаївської територіальних об’єднаних громад трапилось 25 випадків горіння стерні на площі 934,6 Га.  Головною причиною їх виникнення є людська недбалість і недотримання елементарних правил протипожежної безпеки. Громадяни, незважаючи на заборони, щороку спалюють на полях та городах с...
Суспільство
Реконструкція тротуару на вулиці Бульварній запланована у тому ж обсязі, що й на вулиці Вільній: з двох боків, від початку до кінця. Наразі ремонт зроблено лише на парній стороні — від вулиці Ясної до ЗОШ №10. Під час онлайн прес-конференції 4 серпня Вадим Лях повідомив, що ремонтні роботи на Бульварній будуть тимчасово призупинені, повідомляє Слов’янська міська рада. «Пандемія внесла свої корективи у наші плани. Місто недоотримало кошти у бюджет. Тому де...