Спорт у смартфоні. Перелік додатків для занять вдома

Спорт у смартфоні. Перелік додатків для занять вдома, Лідія Хаустова

Фітнес-додатки — це мобільні програми, які містять у собі візуалізовану інструкцію з виконання спортивних вправ. Програми сформовані професійними інструкторами.

Це все дає можливість людям займатися спортом вдома. Дуже зручно це для тих, хто має обмежений час або бюджет на заняття спортом.

Nike+ Training Club (iOS та Android)

Цей мобільний застосунок був розроблений компанією Nike. Можливо, у ньому зібрана найбільша колекція домашніх тренувань із поетапною та візуалізованою інструкцією з техніки виконання. Усього користувачеві доступно 190 програм занять тривалістю до 45 хвилин.

Opera Снимок_2020-04-16_225940_play.google.com Opera Снимок_2020-04-16_230008_play.google.com Opera Снимок_2020-04-16_230046_play.google.com

Особливістю є те, що в застосунок додані інструкції для занять не тільки в домашніх умовах, але й для тренажерного залу. Також окремо можна вибрати тренування з бігу, які дозволяють досягти вагомого прогресу на коротких або довгих дистанціях. Версії для iOS та Android інтегруються зі smart-годинником, що робить керування тренінгом і контроль часом ще зручніше.

Застосунок вибудовує персоналізовані програми за вказаними параметрами тіла з урахуванням, щоб помітний прогрес з’явився вже за 4 тижні. Здорово, що в процесі можна отримувати приємні бонуси й ділитися результатами зі своїми друзями.

Спорт у смартфоні. Перелік додатків для занять вдома, фото-4
Спорт у смартфоні. Перелік додатків для занять вдома, фото-5
Спорт у смартфоні. Перелік додатків для занять вдома, фото-6
Спорт у смартфоні. Перелік додатків для занять вдома, фото-7

8FIT (iOS та Android)

Ця програма стане не тільки персональним фітнес-тренером, а й дієтологом одночасно! Програми домашніх спортивних занять орієнтовані на систему Tabata, коли короткі інтенсивні вправи чергуються з нетривалим відпочинком. Це дуже добре працює на коригування ваги, оскільки кардіонавантаження сприяє спалюванню підшкірного жиру й збільшенню витривалості.

Opera Снимок_2020-04-16_230829_play.google.com Opera Снимок_2020-04-16_230856_play.google.com

Після реєстрації у 8FIT необхідно заповнити анкету з параметрами свого тіла. На підставі цього буде підібраний оптимальний склад тренувань і меню харчування з граничною межею калорійності на один день. Користувачеві залишиться тільки дотримуватися рекомендацій і не пропускати домашні заняття.

Спорт у смартфоні. Перелік додатків для занять вдома, фото-10
Спорт у смартфоні. Перелік додатків для занять вдома, фото-11
Спорт у смартфоні. Перелік додатків для занять вдома, фото-12
Спорт у смартфоні. Перелік додатків для занять вдома, фото-13

Adidas Training — фітнес та тренування вдома

Компанія Adidas вирішила не відставати від тренда, розробивши власний мобільний застосунок для домашнього фітнесу.

Opera Снимок_2020-04-16_231156_play.google.com Opera Снимок_2020-04-16_231224_play.google.com

Особливості:

  • наявність професійно знятих відеоінструкцій;
  • розділ із новинами й цікавими спортивним контентом;
  • побудова індивідуальної програми на 12 тижнів;
  • контроль за прогресом;
  • наявність голосового супроводу інструкцій до вправ;
  • можливість тренуватися з друзями у віддаленому форматі.

Застосунок має російськомовну версію і доступний безкоштовно для скачування. На жаль, української версії там немає.

Спорт у смартфоні. Перелік додатків для занять вдома, фото-16
Спорт у смартфоні. Перелік додатків для занять вдома, фото-17
Спорт у смартфоні. Перелік додатків для занять вдома, фото-18
Спорт у смартфоні. Перелік додатків для занять вдома, фото-19

Seven — 7-хвилинні вправи (iOS та Android)

Інтерактивний застосунок Seven дозволяє приділяти всього 7 хвилин на день для тренінгу. Цього достатньо, щоб підтримувати тіло в тонусі й скорегувати фігуру. Зручно, що можна скласти докладний план занять, вказавши власні цілі. Наприклад, збільшити обсяг сідниць або «просушити» прес.

Opera Снимок_2020-04-16_225043_play.google.com Opera Снимок_2020-04-16_225056_play.google.com Opera Снимок_2020-04-16_225109_play.google.com

Після аналізу заявлених параметрів тіла, застосунок запропонує оптимальний набір послідовних вправ. Усього за одне заняття виконується 12 вправ по 30 секунд з 10-секундними перервами. Подібний ритм відмінно підходить і для жінок, і для чоловіків.

Застосунок має російськомовну версію і доступний безкоштовно для скачування. На жаль, української версії там немає.

Спорт у смартфоні. Перелік додатків для занять вдома, фото-23
Спорт у смартфоні. Перелік додатків для занять вдома, фото-24
Спорт у смартфоні. Перелік додатків для занять вдома, фото-25
Спорт у смартфоні. Перелік додатків для занять вдома, фото-26

Track Yoga — знайомство з йогою і тренування англійської

Якщо ви вже давно хотіли осягнути йогу, але ніяк не доходили руки — мерщій завантажуйте «Track Yoga». Автори програми запевняють, що воно стане справжнім гідом у світ релаксу й асан. Тож, можливо, ви закохаєтесь в «індійську філософію», а можливо — зрозумієте, що це не ваше. Але спробувати однозначно варто.

Тут можна вибрати відповідну програму: наприклад, заняття для новачків, медитацію, йога-воркаут, вправи проти депресії або для розвитку гнучкості. Також є курси для певних груп м'язів. Безкоштовні не всі — але можна заробляти «бали» під час тренувань і з їх допомогою відкривати нові платні уроки.

Щоб розпочати «духовну освіту», потрібно створити профіль або авторизуватися через Facebook. Російської мови в додатку немає — там усе англійською. Але якщо у вас хоча б рівень Pre-Intermediate — все буде зрозуміло. Диктор говорить досить повільно, а його пояснення супроводжуються навчальною анімацією. Гарна можливість підтягнути не тільки тіло, а й рівень володіння англійською мовою!

Завантажити для iOS

Завантажити для Android

Слов’янськ Дружківка новини спорт спорт вдома додатки для спорту
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
66 переглядів в січні
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі