Как выбрать ортопедический матрац? Советы врача

Ортопедический матрац, вопреки распространенным заблуждениям, нужен отнюдь не только людям, страдающим от проблем с позвоночником. Напротив, чтобы этих самых проблем избежать и иметь правильную осанку, а также крепкий и здоровый сон, заряжающий энергией на весь день, как раз и нужно покупать ортопедический матрас, даже самым здоровым людям. Ведь ортопедический матрац, в отличие от обычного, правильно распределяет нагрузку тела во время сна, позволяет мышкам расслабиться и удерживает позвоночник в горизонтальном, а не прогнутом положении. Благодаря этому организм ночью действительно отдыхает, и с утра не возникает чувства усталости.

Большим плюсом является то, что сегодня можно купить ортопедические матрацы недорого, так что позволить себе богатырский сон может практически каждый. Вопрос лишь в том, как правильно выбрать матрац, и в этом помогут советы врача — все-таки когда речь идет о здоровье, лучше прислушаться к мнению профессионала.

Итак, сначала нужно определиться с жесткостью матраца. Мягкий матрац подойдет людям с проблемами в поясничном отделе позвоночника, а также тем, кто очень любит спать на боку. Среднюю жесткость следует выбирать тем, кто привык спать на спине, а также людям с проблемами в грудном отделе позвоночника. Ну а жесткие матрасы подходят для детей, подростков, любителей спать на животе и тех, у кого испорчена осанка. Что касается возраста, то после 45 лет жесткие матрацы не рекомендуются.

Ширина и длина матраца также имеют значение. Чтобы матрац сохранял свои ортопедические свойства, нужно, чтобы он был не длиннее кровати, иначе он будет бугриться, и полезный эффект от него сойдет на нет. Ширина односпального матраца должна составлять около 80 см, а двуспального — 160-170 см. Чем шире матрас, тем лучше, потому что позвоночнику будет комфортнее, да и вы сможете лежать так, как вам удобно.

Наиболее ярко выраженным эффектом обладают ортопедические матрацы с пружинным блоком, особенно это важно для людей с большим весом (беспружинные матрацы в таком случае будут продавливаться). Но помните, что для детей такие матрасы не подходят, им лучше выбирать модели с наполнителем из кокосового волокна или латекса. Кстати, кокос — один из наиболее подходящих наполнителей и для взрослых матрасов, так как этот материал гипоаллегренный и натуральный (найти такие матрацы можно по этой ссылке).

Важно, чтобы матрац был изготовлен из термостабильных и воздухопроницаемых материалов, которые будут хорошо выводить влагу, обеспечивать комфортную температуру спящего и позволят телу дышать.

Желаем вам приятного сна!

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
535 просмотров в сентябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Сьогодні у Слов’янській міській раді відбулось засідання ініціативної групи з питань відродження історії Староміського кладовища. Участь у засіданні прийняв міський голова Вадим Лях, координатор громадської ініціативи з питань відродження історії Староміського кладовища від руху “Сильні громади” Євгенія Калугіна, заступники міського голови, історики, краєзнавці, відповідальні посадові особи міської ради. Під час заходу присутні розглянули декілька питань....
Новости компаний
Останнім часом місто Слов'янськ на світовій арені звучав тільки в контексті військових дій на Донбасі. Проросійські найманці захопили місто в квітні 2014 року, з тих пір Слов'янськ був у всіх на слуху. Про нього говорили по телевізору, писали в інтернеті і газетах, говорили в кабінетах чиновників. Після того, як сепаратисти разом з найманцями покинули місто під натиском українських військових, у Слов’янську настав мир. Сьогодні тут по вулицях безтурботно г...
Происшествия
Як повідомили Depo.Харків у прес-службі прокуратури Харківської області, відповідне рішення сьогодні, 24 вересня, ухвалив Орджонікідзевський райсуд Харкова. За відомостями прокуратури, на сьогоднішнє засідання на з'явилися два адвокати підсудної, оскільки вони зайняті в інших судових засіданнях. З огляду на неявку адвокатів суд перенесли на 26 жовтня 11:00. Як повідомляв Depo.Харків, на засідання 12 червня до суду не з'явилася ні обвинувачена, ні її захисн...
Спорт
30 сентября пройдет футбольный турнир среди участников и ветеранов АТО памяти Владимира Бражника. Соревнования будут проходить на территории школы №2 в городе Лимане. Организаторы соревнований ОО "Союз воинов АТО и десантников Лиманщины". Турнир посвящен памяти Владимира Бражника. Владимир Бражник - военнослужащий, который погиб, защищая Украину 29. августа 2014 года при выходе из Иловайского котла. Он был помощником Игоря Гордийчука (Герой Украины) при об...
Происшествия
Однією з основних причин виникнення пожеж є порушення правил пожежної безпеки при експлуатації пічного опалення. За статистикою, осінньо-зимовий період різко збільшує кількість пожеж - опалювальний сезон створює реальну пожежну небезпеку внаслідок використання різних опалювальних приладів.  Для запобігання надзвичайних ситуацій, попередження пожеж під час опалювального сезону, громадяни повинні знати основні вимоги норм та правил щодо користування різними...
Общество
Одна неделя, один район - семь пострадавших. Люди отдали аферистам более 40 000 гривен. Ежедневно в средствах массовой информации сотрудники полиции предупреждают граждан, что предоставление личных данных неизвестным и совершение покупок в интернете могут оказаться опасными для кошелька. 1. В течение недели от рук «продавцов» интернет-сайтов пострадали пять жителей Покровского отдела полиции. Во всех случаях потерпевшие признавались, что слышали о «мошенни...
Криминал
В соседнем Краматорске задержаны двое местных жителей, которые изготавливали боеприпасы и маскировались под магазин штор.  Задержание произвели сотрудники управления уголовного розыска совместно с детективами следственного управления полиции Донецкой области под процессуальным руководством областной прокуратуры.  Кроме того, что задержанные изготавливали боеприпасы, у них был изъят целый арсенал боевого оружия и боеприпасов.  Оперативники областного главка...
Новости компаний
Последние экземпляры книги ""Мариуполь. Последний форпост". Переиздания не будет. Поспешите купить честную книгу о событиях 2014-2015 годов в Мариуполе и Приазовье. "Мариуполь. Последний форпост"  - читают в Праге и Вене, Берлине и Тбилиси, Луцке и Тернополе, Киеве и Львове,  Донецке и Краматорске. Книга говорит голосом тех, кто видел, слышал и сам был участником страшных и трагических событий 2014 - 2015 годов в Мариуполе. В ней нет оценочных суждений - т...
фото
У Святогірську в суботу, 22 вересня, в рамках святкування «Дня Сіверського Дінця - 2018» пройшов другий відкритий Еко-fest «Сіверський Донець - річка натхнення і любові». Як повідомляють «Донецькі новини», в рамках свята відбулися презентації об'єктів природно-заповідного фонду, майстер-класи з гончарства та народних ремесел, флеш-моб, виставка творчих робіт конкурсу «Сіверський Донець - очима молоді». Працювали виставкова алея і дитяче арт-містечко. Після...