Как выбрать ортопедический матрац? Советы врача

Ортопедический матрац, вопреки распространенным заблуждениям, нужен отнюдь не только людям, страдающим от проблем с позвоночником. Напротив, чтобы этих самых проблем избежать и иметь правильную осанку, а также крепкий и здоровый сон, заряжающий энергией на весь день, как раз и нужно покупать ортопедический матрас, даже самым здоровым людям. Ведь ортопедический матрац, в отличие от обычного, правильно распределяет нагрузку тела во время сна, позволяет мышкам расслабиться и удерживает позвоночник в горизонтальном, а не прогнутом положении. Благодаря этому организм ночью действительно отдыхает, и с утра не возникает чувства усталости.

Большим плюсом является то, что сегодня можно купить ортопедические матрацы недорого, так что позволить себе богатырский сон может практически каждый. Вопрос лишь в том, как правильно выбрать матрац, и в этом помогут советы врача — все-таки когда речь идет о здоровье, лучше прислушаться к мнению профессионала.

Итак, сначала нужно определиться с жесткостью матраца. Мягкий матрац подойдет людям с проблемами в поясничном отделе позвоночника, а также тем, кто очень любит спать на боку. Среднюю жесткость следует выбирать тем, кто привык спать на спине, а также людям с проблемами в грудном отделе позвоночника. Ну а жесткие матрасы подходят для детей, подростков, любителей спать на животе и тех, у кого испорчена осанка. Что касается возраста, то после 45 лет жесткие матрацы не рекомендуются.

Ширина и длина матраца также имеют значение. Чтобы матрац сохранял свои ортопедические свойства, нужно, чтобы он был не длиннее кровати, иначе он будет бугриться, и полезный эффект от него сойдет на нет. Ширина односпального матраца должна составлять около 80 см, а двуспального — 160-170 см. Чем шире матрас, тем лучше, потому что позвоночнику будет комфортнее, да и вы сможете лежать так, как вам удобно.

Наиболее ярко выраженным эффектом обладают ортопедические матрацы с пружинным блоком, особенно это важно для людей с большим весом (беспружинные матрацы в таком случае будут продавливаться). Но помните, что для детей такие матрасы не подходят, им лучше выбирать модели с наполнителем из кокосового волокна или латекса. Кстати, кокос — один из наиболее подходящих наполнителей и для взрослых матрасов, так как этот материал гипоаллегренный и натуральный (найти такие матрацы можно по этой ссылке).

Важно, чтобы матрац был изготовлен из термостабильных и воздухопроницаемых материалов, которые будут хорошо выводить влагу, обеспечивать комфортную температуру спящего и позволят телу дышать.

Желаем вам приятного сна!