Как выбрать ортопедический матрац? Советы врача

Ортопедический матрац, вопреки распространенным заблуждениям, нужен отнюдь не только людям, страдающим от проблем с позвоночником. Напротив, чтобы этих самых проблем избежать и иметь правильную осанку, а также крепкий и здоровый сон, заряжающий энергией на весь день, как раз и нужно покупать ортопедический матрас, даже самым здоровым людям. Ведь ортопедический матрац, в отличие от обычного, правильно распределяет нагрузку тела во время сна, позволяет мышкам расслабиться и удерживает позвоночник в горизонтальном, а не прогнутом положении. Благодаря этому организм ночью действительно отдыхает, и с утра не возникает чувства усталости.

Большим плюсом является то, что сегодня можно купить ортопедические матрацы недорого, так что позволить себе богатырский сон может практически каждый. Вопрос лишь в том, как правильно выбрать матрац, и в этом помогут советы врача — все-таки когда речь идет о здоровье, лучше прислушаться к мнению профессионала.

Итак, сначала нужно определиться с жесткостью матраца. Мягкий матрац подойдет людям с проблемами в поясничном отделе позвоночника, а также тем, кто очень любит спать на боку. Среднюю жесткость следует выбирать тем, кто привык спать на спине, а также людям с проблемами в грудном отделе позвоночника. Ну а жесткие матрасы подходят для детей, подростков, любителей спать на животе и тех, у кого испорчена осанка. Что касается возраста, то после 45 лет жесткие матрацы не рекомендуются.

Ширина и длина матраца также имеют значение. Чтобы матрац сохранял свои ортопедические свойства, нужно, чтобы он был не длиннее кровати, иначе он будет бугриться, и полезный эффект от него сойдет на нет. Ширина односпального матраца должна составлять около 80 см, а двуспального — 160-170 см. Чем шире матрас, тем лучше, потому что позвоночнику будет комфортнее, да и вы сможете лежать так, как вам удобно.

Наиболее ярко выраженным эффектом обладают ортопедические матрацы с пружинным блоком, особенно это важно для людей с большим весом (беспружинные матрацы в таком случае будут продавливаться). Но помните, что для детей такие матрасы не подходят, им лучше выбирать модели с наполнителем из кокосового волокна или латекса. Кстати, кокос — один из наиболее подходящих наполнителей и для взрослых матрасов, так как этот материал гипоаллегренный и натуральный (найти такие матрацы можно по этой ссылке).

Важно, чтобы матрац был изготовлен из термостабильных и воздухопроницаемых материалов, которые будут хорошо выводить влагу, обеспечивать комфортную температуру спящего и позволят телу дышать.

Желаем вам приятного сна!

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Разное
В ближайшие сутки, 17 июня, в Украине сохранится жаркая погода, сообщает Укргидрометцентр. Температура ночью 15-20°, на побережье морей до 24°; днем 26-31°, в южной части до 33°, в Карпатском регионе 23-25°. Ветер переменных направлений, 3-8 м/с. Кратковременные дожди с грозами, местами с градом и шквалами 15-20м/с ожидаются в западных, Житомирской и Винницкой областях; отдельные грозовые дожди вероятны в Киевской и Черниговской областях. На остальной терр...
Здоровье
Употребление фастфуда, в том числе гамбургеров, способствует преждевременному старению мозга. Фастфуд способствует раннему старению мозга. К такому выводу пришли ученые из Австралийского национального университета, сообщает MedicalXpress. Специалисты проанализировали итоги 200 работ по теме и установили, что фастфуд пагубно влияет на человека. "Мы нашли убедительные доказательства того, что нездоровые привычки питания и отсутствие физических упражнений в...
БЛОГ
Врач в семье – это круто, с какой стороны не посмотри. Не только потому, что за помощью и советом можно обратиться в любой момент, но и по той причине, что рядом с врачом вся семья невольно становится в некоторых вопросах чуточку грамотней :) Моя родная тётя – врач-кардиолог высшей категории, и в глубоком детстве для меня эта профессия означала что-то связанное с секретами жизни и молодости, возвращением к жизни с того света и знаниями о средствах от абсол...
Криминал
При обыске дома 25-летнего подозреваемого правоохранители изъяли около двухсот патронов и наркотик растительного происхождения. Еще одну гранату злоумышленник выдал полиции позже. В конце мая сотрудники уголовного розыска получили информацию о том, что один из местных жителей пытается продать боевую гранату. После проверки было установлено, что злоумышленником является ранее судимый мужчина 1994 года рождения, проживающий в частном секторе на окраине город...
Общество
14 июня в Славянске зарегистрировали новую электронную петицию в сфере "транспорт и дороги". Петиция касается ремонта дороги на Восточный. Автор пишет, что состояние дороги ужасное, ремонтировать необходимо, начиная от дороги, ведущей до школы №7. Днем ранее, 13 июня, также появилась петиция относительно ремонта дороги. Речь шла о дороге, ведущей к пожарной части. Читайте также: В Славянске просят отремонтировать дорогу к пожарной части
Общество
Сайт города Славянска предлагает еженедельную подборку новостей, которые наиболее интересовали жителей в течение 7 дней. ТОП открывает новость о временной остановке газоснабжения некоторых улиц Славянска. Четвертое место заняла новость о концерте ко Дню медработника, который проходил в музыкальной школе. На третьем месте блог Виолетты Тесленко с интригующим названием "Кому дать".  Второе место у еще новости о ДТП, в котором не обошлось без пострадавших. Ав...
Общество
Вчера, 15 июня, в Славянске проходил региональный фестиваль робототехники RoboSmart. Фестиваль проходил на территории Монополии Крона, вход был свободным для всех желающих. Основным организатором выступила Донецкая обладминистрация. Для участия собрались 40 команд со всей Донецкой области. Славянск представляли команды Roboteens и Robojuniors студии Urobots, а также команда Орион. От Славянского района - команда Xbot. Юные участники демонстрировали свои ко...
Общество
День медичного працівника - професійне свято галузі охорони здоров'я, яке щорічно випадає на третю неділю червня. Так вийшло, що цього року День медпрацівника співпав із Трійцею та Днем батька. День медичного працівника у пострадянських країнах святкується з 1980 року, але за часів СРСР його датою було 1 жовтня.  В Україні свято встановлене згідно з Указом Президента "Про день медичного працівника" від 3 червня 1994 року. А взагалі в світі Міжнародний день...
Общество
Коммунальным предприятием "Славгорводоканал" разработан перечень мероприятий для включения в Инвестиционную программу на 2020 год. Инвестиционную программу разрабатывают с целью определения обоснованности запланированных предприятием капиталовложений и затрат в структуре инвестиционной составляющей тарифов на централизованное водоснабжение и водоотвод по регулируемому тарифу на принципах экономической целесообразности, а также целевого использования средст...