Как выбрать ортопедический матрац? Советы врача

Ортопедический матрац, вопреки распространенным заблуждениям, нужен отнюдь не только людям, страдающим от проблем с позвоночником. Напротив, чтобы этих самых проблем избежать и иметь правильную осанку, а также крепкий и здоровый сон, заряжающий энергией на весь день, как раз и нужно покупать ортопедический матрас, даже самым здоровым людям. Ведь ортопедический матрац, в отличие от обычного, правильно распределяет нагрузку тела во время сна, позволяет мышкам расслабиться и удерживает позвоночник в горизонтальном, а не прогнутом положении. Благодаря этому организм ночью действительно отдыхает, и с утра не возникает чувства усталости.

Большим плюсом является то, что сегодня можно купить ортопедические матрацы недорого, так что позволить себе богатырский сон может практически каждый. Вопрос лишь в том, как правильно выбрать матрац, и в этом помогут советы врача — все-таки когда речь идет о здоровье, лучше прислушаться к мнению профессионала.

Итак, сначала нужно определиться с жесткостью матраца. Мягкий матрац подойдет людям с проблемами в поясничном отделе позвоночника, а также тем, кто очень любит спать на боку. Среднюю жесткость следует выбирать тем, кто привык спать на спине, а также людям с проблемами в грудном отделе позвоночника. Ну а жесткие матрасы подходят для детей, подростков, любителей спать на животе и тех, у кого испорчена осанка. Что касается возраста, то после 45 лет жесткие матрацы не рекомендуются.

Ширина и длина матраца также имеют значение. Чтобы матрац сохранял свои ортопедические свойства, нужно, чтобы он был не длиннее кровати, иначе он будет бугриться, и полезный эффект от него сойдет на нет. Ширина односпального матраца должна составлять около 80 см, а двуспального — 160-170 см. Чем шире матрас, тем лучше, потому что позвоночнику будет комфортнее, да и вы сможете лежать так, как вам удобно.

Наиболее ярко выраженным эффектом обладают ортопедические матрацы с пружинным блоком, особенно это важно для людей с большим весом (беспружинные матрацы в таком случае будут продавливаться). Но помните, что для детей такие матрасы не подходят, им лучше выбирать модели с наполнителем из кокосового волокна или латекса. Кстати, кокос — один из наиболее подходящих наполнителей и для взрослых матрасов, так как этот материал гипоаллегренный и натуральный (найти такие матрацы можно по этой ссылке).

Важно, чтобы матрац был изготовлен из термостабильных и воздухопроницаемых материалов, которые будут хорошо выводить влагу, обеспечивать комфортную температуру спящего и позволят телу дышать.

Желаем вам приятного сна!

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
535 просмотров в марте
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Культура
20 березня о 23:58 відбудеться День весняного сонцестояння. Тривалість дня і ночі зрівняється. Така астрономічна подія відбувається кожного року. Навесні день починає збільшуватися, ніч скорочуватися, а погода стає теплішою. У цей день астрологи відзначають астрологічний Новий Рік (Сонце починає входити в перший градус Овена). День весняного рівнодення 2019 – це потужний заряд енергії, сили думок і бажань. Саме в цей день людина може втілити у своє життя н...
Общество
Начальник городского центра занятости Ольга Рыбальченко озвучила итоги выполнения Программы занятости населения в 2018 году. В 2018 году услугами центра занятости воспользовались 6906 безработных граждан, из них 66% - женщины, 32% - молодежь до 30 лет. В профессионально-квалификационном разрезе 48% - работники, 33% - служащие, остальные - без профессий. Трудоустроили 2721 человек, которые искали работу, из них 970 человек относятся к социально незащищенным...
Общество
Акционерная компания "Укрзализныця" не планирует прямую индексацию тарифов на пассажирские перевозки в финансовом плане на 2019 год, но намерена разделить тарифные классы и провести дерегуляцию наиболее дорогого сегмента пассажирских перевозок. Как передает корреспондент УНИАН, об этом сообщил глава "Укрзализныци" Евгений Кравцов на встрече с журналистами. "В этом году мы не закладывали прямую индексацию тарифов на пассажирские перевозки. В этом году у нас...
Культура
У лютому у загальноосвітній школі №10 відбувся благодійний ярмарок, на якому учні 8-11 класів частували всіх бажаючих смаколиками власного приготування.  Метою ярмарку був збір коштів на друк оновленого шкільного прапора, також частково зібрані гроші було витрачено на благодійність. Так шкільна команда «Соколята» (9-А та 10-Б класи) в межах військово-патріотичної гри «Джура» вирішила допомогти покинутим дітям. Ці діти тимчасово перебувають у дитячій лікарн...
Общество
КП «Славгорводоканал» информирует о сокращении подачи воды 21 марта. В связи с проведением аварийных, ремонтно-восстановительных работ КП «Компанией «Вода Донбасса» (согласно телефонограммы КП «Компания «Вода Донбасса» №17 от 20.03.2019 года) на магистральном водоводе ду-1000 мм с 06-00 и до окончания ремонтных работ возможно сокращение подачи питьевой воды на  Славянск.
Происшествия
Щорічно навесні трапляються випадки неконтрольованого спалювання сухої рослинності на присадібних територіях, узбіччях доріг, в лісових масивах, лугах і пасовищах, вздовж канав і малих річок, на перелогових і заболочених землях та на полях. Такі пожежі можуть призвести до пожеж в екосистемах, у зв’язку з чим державі наносяться значні матеріальні та екологічні збитки. Випалювання сухої рослинності не у спеціально відведених місцях, а безпосередньо там, де в...
Культура
21 березня до Дня поезії у центральній міській бібліотеці пройде Всеукраїнський фестиваль-конкурс "Поетичний десант у Слов’янську" пам’яті поета, журналіста, патріота Олександра Романька. У конкурсі візьмуть участь три категорії учасників: діти, молодь та дорослі. Поети приїдуть з різних міст України. Організаторами фестивалю виступають Відділи культури та освіти Слов’янської міськради, Донецька обласна адміністрація НАціональної спілки краєзнавців України...
Экология
20 березня у всьому світі відзначають День Землі. Цю дату було обрано не випадково, бо саме 20 березня - день рівнодення, коли просинається природа і починається новий цикл її розвитку.  У календарі існує два міжнародного Дня Землі, сьогоднішній має миротворчу та гуманістичну спрямованість.  Мета цього свята - привернути увагу громадськості до нашого спільного дому - планети Земля, нагадати людям про необхідність дбайливого ставлення до природи і турботу о...
Общество
18 марта на сайте электронных петиций жительница Славянска зарегистрировала обращение к местным властям с просьбой компенсировать отсутствие «пакетов малыша». "По всей стране роженицы получают пакеты малыша. Наши дети хуже других? Нет пакетов - компенсируйте деньгами", - написала в петиции Светлана Косогова. В феврале в обладминистрации поясняли, что проходила проверка поставщика содержимого «пакета малыша» и правильности составления договора. Вчера на пре...